【減壓】 | 陽光心靈咖啡網

 



教師該如何面對工作壓力

 教師該如何面對工作壓力
  有人比喻,心理問題就像“感冒”一樣,幾乎人人都會遇到。有資料顯示,目前我國正常人群心理障礙的比例在20%左右。然而,據國家中小學生心理健康教育課題組此前對國內168所城鄉中小學的2292名教師所進行的抽樣檢測結果,顯示被調查的中小學教師心理疾病發生率竟高達50%以上。傳播知識、授人道理,從事這項神聖工作的教師群體同樣面臨著重重壓力,甚至引發心理疾病。他們該如何應對呢?  ...



巧用音樂為心靈減壓

 巧用音樂為心靈減壓
  音樂療法在國外已經相當普遍,如口腔科用音樂療法代替麻醉藥給患者拔牙,外科利用音樂鎮靜安神來進行手術等,但更多的是應用音樂來治療人們的心理疾患。英國某音樂治療專家曾說:“音樂具有喚醒、聯繫和整合人格的力量。”    不同樂曲作用於人的感覺器官,由於樂曲的旋律、速度、音調等不同,可分別產生鎮靜安定、輕鬆愉快、活躍興奮等不同的作用,從而能調節情緒,穩定內環境,達到鎮...



健康指南:心理學家發現綠色讓心情輕鬆

 健康指南:心理學家發現綠色讓心情輕鬆
  健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎,是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度,同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編為您精選了一些保健養生知識、健康小竅門,助您更好、更科學地調理好自己的身體,健康快樂地度過每一天!   近日,澳洲和英國心理學家發現,壓力大時,擁抱大樹和綠色能讓你身心變輕鬆。在澳洲清晨的公園裡或街邊的林蔭道上,經...



三招預防白領「變態症」

 三招預防白領「變態症」
  常言說:更好的工作是為了更好的生活,然而近幾年職場上白領中湧現出這麼一批:他們忘我的工作,擁有豐厚的薪水,但是在生活上卻毫無品質可言,一碗泡麵、一份盒飯就能打發一餐。而職場上必要的人際關係,他們也搞的極差。可以說達到了“人見人厭”的地步。從而被人們調侃為“高薪BT族”,他們的格言就是:生活不過是為了工作!      當然,幾乎沒有人願意成為別人眼中的BT,...



三十分鐘迅速快樂的法則

 三十分鐘迅速快樂的法則
  Maybe you're feeling down because of the financial crisis. Maybe you're feeling overwhelmed by holiday tasks. Or maybe you're just having a lousy day。   也許你正因為金融危機而感到沮喪,也許你正被假期工作壓得喘不過氣來,也許你今天恰恰諸事不順。   If so, you can make yourself happier--right now. In the next thirty minutes, check off as many of the following items as ...



高考發榜在即 如何調整心態

 高考發榜在即 如何調整心態
  很想知道成績,又怕直面成績,家長期望也挺高,就開始顧慮了。”一考生在QQ上跟記者說。高考結束後,不少考生盡情放鬆心情。得知我區將於23日左右向考生公佈高考成績,不少考生又聞到高考的“氣味”。目前不少考生已從放鬆期進入期待期。   高考成績公佈前,你應該如何度過這短暫而又漫長的期待期?當高考成績公佈那一刻,你又該如何面對?。   關鍵詞:放縱過度   案例一:高...



都市白領生存一二三

 都市白領生存一二三
  1.朋友請你吃飯,不要覺得理所當然,請禮尚往來,否則你的名聲會越來越臭。   2.給自己定目標,一年,兩年,五年,也許你出生不如別人好,通過努力,往往可以改變70%的命運。破罐子破摔只能和懦弱做朋友。   3.這是個現實的社會,感情不能當飯吃,貧窮夫妻百事哀。不要相信電影,那只是個供許多陌生人喧囂情感(情感部落格,情感說吧)的場所。   4.好朋友裡面,一定要培養出一個知己,不要以為你...



治療系列音樂-消除疲勞

 治療系列音樂-消除疲勞
  隨著生活節奏的加快,人的疲勞將會接踵而來,太累、太疲勞嚴重地影響人的健康,所以有必要通過各種方法來調節自己,消除疲勞。節奏慢而韻律安詳的音樂能夠減低人體內具有刺激和興奮作用的激素,聆聽這樣的音樂,可以使人感覺輕鬆舒暢,從而使精神疲勞得以消除。   現在,只要您播放這張唱片,然後放鬆地平躺下來,閉上雙眼平靜輕鬆的聆聽,您就能得到完全的釋放!13首精心錄製的世界名曲為您營造一...



治療系列音樂-美容音樂

 治療系列音樂-美容音樂
  經美容專家、心理學家、生理學家驗證之美容音樂,中華美容協會理事長陳念萱女士推薦名盤,專業美容護理,居家美容護理兩相宜。   現代都市女性快節奏的緊張生活,沉重的壓力以及火辣的驕陽,不僅使驕美的容顏一日日暗淡下去,也讓心靈一天天變得蒼老,因此,天生愛美的女性不惜重金出入美容院,以恢復如水嬌顏;美容界也層層更進,推出各種美容療法。其中,“音樂美容”的功效無庸置疑!...



看待強迫症的另一種視角

 看待強迫症的另一種視角
  雜誌上你笑得那麼開心,我真羨慕。我有時也笑,但從來沒有真正開心地笑過。雖然現在有人幫我做飯洗衣服,我什麼事也不用做,   可我每天過得一點也不充實。我患強迫症已經6年多了。比如,每天早上起床,穿衣服少則20分鐘,長達半個小時。心裡越急越慌,衣服越是穿不進去。那毛衣真的很怪,這只胳膊進去了,另一隻手又要穿好幾遍,我不知道我穿毛衣為什麼會有這麼大的障礙,爸媽都不理解:毛衣短褲洞...