孩子的情緒特點，跟母親的照料品質相關。如果一個人總是愛沖別人發火，內心壓抑著許多的憤怒，那麼很有可能，他在小時候沒有得到母親足夠好照顧的。換句話說，他一直在沿用發怒的方式，來喚醒母親的安撫，即便他已經成年。 你為什麼憤怒了？表面上看，是別人做錯了事，違背了你的意願，其內在本質卻是因為：你內心的希望落空了。你內心感到失望，感到很無助。但你卻不願放棄，仍然期待別人來幫助你。所謂的...

（文/GERALD SCHOENEWOLF, PH.D.，譯/何姍姍） 「為什麼呢？」你問道「我應該被我的情感所影響嗎？」 與我們的感情保持接觸的時間和接受心理治療的時間一樣長。但它實質上意味著什麼呢？我們不是無時無刻都有感情嗎？是的，但有些時候我們覺得我們產生的感情其實是不存在的。 也許你發現你會對別人生氣。大多數情況是他說了什麼或做了什麼把你惹毛了。「他簡直太討厭了。」你心裡想，「我真希望他去跳湖！...

（文/JOHN AND ELAINE LEADEM，譯/LuluLeeeeeeee） 我們很多人總是會在第一時間因為自己的感受而責怪別人，比如「他要把我逼瘋了！」或者是「她不顧我的感受，真的傷害了我。」 有時候別人確實有可能會傷害到你，而認識到這一點，在我們備受心理煎熬時便顯得尤為重要。否認我們的情感只會使事態惡化，而不是往好的方向發展。但是真的是別人把我們激怒了嗎？還是說我們是在用一種憤怒的情感來回應別人對自己...

人很容易評判，對於那些不愉快的、不喜歡的情緒，就稱為負面情緒。而實際上，當我們帶著覺知，而不是無意識去看這些情緒的時候，就會發現，情緒和感受沒有好、壞之分。也不存在所謂的「負面情緒」。 情緒是送信人，而每一封信都來自於我們的內心。如果你對送信人能以禮相待，理解並應對好這封信，送信人就會走了。相反，如果你關門不接待，這個送信人就會一次次的不請自來，就像一個送快遞的，怕你收不到一...

一個處在社會低層以及在底層掙扎謀生的人，在權貴、富人階層面前，今天還能有什麼心理優勢嗎？利益分配的食物鏈，也就是心理的食物鏈——擁有強大的政治和經濟資本的人在利益上吃定大眾時，在心理上當然也吃定了。 意外的是，答案是：有。不過，戰場已轉移到了文化領域了。這是非常具有轉折性的一個變化。 如果說，在2012年，大眾還只是用“屌絲”這一自嘲來防守，讓自己在心理...

我常覺得，我們每一個人身上都有個隱形的情緒背包，隨著生活的起起伏伏，我們的情緒背包裡也就放著不同的情緒，在每年年終時，不妨來回憶一下，過去的一年中到底我們曾有過些什麼樣的情緒。 我們的情緒背包其實有兩個夾層，一個是“公共夾層”，存放的是我們大家共同的情緒。 另外，在情緒的背包裡面，還有一個“個人夾層”是比較個人的情緒，現在，請你跟我一起來看看，自己的...

生氣對人不好。它會讓你做傻事、胡亂冒險、說出很快就會後悔的話，並且容易引發暴力行為（美國的大部分兇殺案件歸因於，或至少部分歸因於憤怒）。同時，生氣對你周圍的人也不好。它還會讓你的人生處於糟糕的頻率上，把你拖入困境。 那麼，如何控制你內心的憤怒並找到正能量呢？ 根據弗洛依德的理論，人們傾向於將不好的想法從意識中趕走，趕到潛意識中去。一旦進入潛意識，那些不好的想法消失了，轉...