還記得去年九月，我第一次寫部落格時，寫了一篇名為《也許，改變沒有你想像的那麼困難》的文章。可是我們也都知道，當我們真正要改變的時候，常常又覺得壓力很大。我們總是希望能夠走出舒適圈（confront zone），讓我們的視野更廣闊；我們總是希望自己能夠更快的從負面情緒當中恢復過來，失戀的時候不要為了那個爛人難過那麼久，考差的時候難過也沒用，不如早點再站起來；但是我們的身體卻毫無動力，即使我...
跨出你的舒適圈！正向心理學給我們的一些啟示
心理暗示的作用
網上有一則笑話廣為流傳:一位秀才進京趕考，考試前兩天他做了三個夢。先是夢見自己在牆上種白菜；繼而夢到下雨天，他帶了斗笠還打著傘； 第三夢見自己和心愛的女人背對背睡在一起。困惑的秀才找算命的解夢。 算命的說： 「完蛋了，你考取功名無望啊！高牆上種菜意思是說你白費勁；戴斗笠打雨傘是指多此一舉；和自己心愛的女人背靠背睡覺說明沒戲啊！」秀才心灰意冷，準備收拾行李直接回家，遇到店老闆，店...
你為什麼總是「這麼忙」？
（文/Jennifer Twardowski，譯/王鼕鼕）
小時候，我記得大人們總說一句話：「我太忙了。」
他們會說：「我沒空鍛煉，因為太忙了……我沒空旅遊，因為太忙了……我沒空讀那本書，因為太忙了……我沒空干全職，因為太忙了。」
稍大點後，我發現這種現象很奇怪，因為據我觀察，那些大人中沒有一個真正忙得那麼不可開交。我發現，他們每天晚上要花上至少三個小時看電視，看電影，買他們其實用不著的東西，看小說，收...
一切挫折，不過只是過眼雲煙
（文/Danielle Vaughn，譯/qdttt）
挫折已是家常便飯。不一定每一次都那麼驚天動地，有可能只是小到在高速上被別人超車，聽到別人對自己外貌的差評，或者稍微嚴重一點的經歷——在上崗中落馬，或者更甚，被老闆炒了魷魚。
但這些不順有時會讓我們深受其擾，甚至陷入泥潭，被挫敗的經歷打擊得神經脆弱。
當我們開始覺得，這些失敗的經歷一定可以在自己身上找到錯因，或者是別人都在和自己對著幹，或者別人的出...
聰明的夫妻都知道，愛經不起考驗
1、你要思考的不是對方愛不愛你，而是如何讓對方越來越愛你。你要做的是幫助對方去愛你，而不是試圖考驗你的愛人，給愛設置難度是這個世界上最自殺的行為。你要減少對方愛你的成本，而不是增加。愛經不起考驗，愛是花朵，是需要維繫的，而不是要用各種方式摧殘的。
2、如果我們可以有這樣的體驗：就算我不如別人，我也可以獲得接納，我也可以感覺到愛----我們就可以不必恐懼所謂的低價值感了。自我的成長來...
如何才能讓你的新年健身計畫不再落空？
在新的一年開始的時候，人們最容易做的事情就是為自己制訂定各種各樣的「新年計畫」，比如多鍛煉或者減肥等。這樣的新年計畫，無疑是對每個人意志力和自控力的考驗。因為，正如網上廣為流傳的「我的2015新年計畫是，搞定2014年那些，原定於2013年完成的安排；不為別的，只為兌現2012年時，要完成2011年計畫的諾言」，計畫雖美，但大多數人卻總是無法實現。
為什麼大多數人無法實現自己的新年計畫？這主要是...
為什麼積極思考不能給你帶來幸福？
（文/Natasha Che，譯/黑白之間）
我曾經相信積極思考是幸福生活的關鍵。我們之前都聽說過這樣的說法：以半滿的角度看半杯水的狀態，這樣的話你會過得更開心。但是誰知道呢，沒準你還能做到「想變富就變富」或者用「（積極）想法的腦波吸引你想要的一切」，就像好心的激勵演說家們想讓你相信的一樣。
我曾努力做到積極思考。我每天都進行自我肯定，並且嘗試各種視覺想像。這些方法確實讓我覺得好受些——不過...
選擇更好的自己，比選擇更好的男友重要得多！
小時候，我們家養過一隻名貴貓，名曰「烏雲踏雪」，通體烏黑發亮，只有四爪和胸口是白的，眼睛在一片黑中閃閃發光。之後發現這隻貓隨地便溺，性格乖張，讓人不解，後來想起贈貓人隨貓附贈的《名貓書》，上面有一段話，頗讓人玩味：凡名品貓必有一些致命缺點。那時就覺得這個定理似乎不只是可以用於鑒貓，似乎也可以鑒人。
上帝是公平的，完美與不完美會在一個平衡區間之內，這樣人才能保持其「平凡」之處，...
你能放過自己嗎
你是一個動輒就發怒的人嗎？會不會讓人身邊的人有時人心惶惶，如坐針氈？
發怒，多出於內在的不稱心，不如意。最初的指向，是對別人的不滿，因為別人總是做錯事，或者做不到位。比如說，兒子沒有按照規定把垃圾桶放在屋角處，所以你很生氣。你有很多的要求，標準，框框，而且認為所有人必須按照這些規條來做，不能出一點的差錯。
對別人的苛刻，限制性的規條，憤怒的情緒，其背後是內在的無意識的恐懼。在...
擺脫人言桎梏，做真正的自己
（文/Stephenie Zamora，譯/crystalsj）
人們總會對我們評頭論足，這是大部分人聯繫在一起的方式。我們瞭解別人的一些事情，看他們做什麼不做什麼，聽他們說了什麼然後根據這些來評判他們。有時候只是一閃而過的想法，有時候卻會糾著不放，斤斤計較，還會跟其他人討論。這是人類的天性，生活的常態。
問題是很多時候我們都會困擾於別人對自己的看法。我們對自己想要成為怎樣的人有一個清晰的定位，並且竭盡...