（文/John Amodeo PhD，譯/1jianzhipeng）
當我在大學讀哲學家艾倫·瓦茲的《不安全感的智慧》時，我的世界被顛覆了。他非常透徹地強調了一個簡單而令人吃驚的觀點：生命只存在於當下。我們應該活在當下，而不是一味地追逐觸不可及的快樂。
瓦茲說：「假如快樂感總是取決於某種對未來的期望，那麼我們只是在追逐一個抓不住的鬼火，直到我們自己消失於死亡的深淵。」
很簡單，很深刻，但我們是否正過於專注於...
把情感引入當下的生活
每一次尷尬都是一次成長的機會
（文/MICHAEL HEDRICK，譯/帖尚修）
我最近陷入了一個使我正直的內心頗受打擊的尷尬局面：我約了一個對我毫無興趣的女生（這一點我清楚地知道）出來。
是的，我的所做所為已超出了我平常穩重性格會做的事，我也為此感到愧疚。但是，這和報復比起來根本就是無傷大雅的小事。這件事情之後，我在臉譜網上想加她好友，卻發現她已經把我拉黑了。我只是想說，我覺得自己就像一個厚臉皮的諂媚者。
有好長一段時間...
關起門來看見自己，為自己的情緒負責
過年回去探親，回來的路上母親忽然神色風雲突變，向我抱怨我不夠親近他們。可能是因為語氣比較急迫了點，我也一下子火氣上來，埋怨他們總是把我還當個孩子一樣對待。公眾場合下母親差點和我因此吵起來，如果吵起來想想都知道接下去就是一場對牛彈琴的戲碼。
我當然知道母親為什麼會突然憤怒，突然間的情緒爆發多半是因為之前許多在碰到相同問題的點上，一次次地壓抑自己的情緒後演變成的一發不可收拾的結果...
你的第一反應是直覺還是恐懼？
（文/Rosalie Puiman，譯/lynn20123218）
在將近兩個半小時的深度輔導談話結束時，我的客戶這樣問我：「我如何知道什麼時候去相信我的直覺，而又什麼時候不去管它？」
她有幾種這樣的情況，她對自己的處境抱有負面直覺時，她忽視它並且在之後發現忽視這種感覺是她做過最棒的事情。
她想從根本上知道：為什麼我還相信我的直覺當它頻繁出錯的時候？這是一個很有意思的問題，因為我相信直覺從不出錯。那麼這到...
公主，請走下你的神壇??
“公主病”一詞源於韓國，形容自以為是公主的討人厭女生，隨後，這一詞彙流行到台灣、香港，進而引進大陸。有網站對公主病進行了搞怪定義，雖然言辭偏激，但卻表達出了人們對公主病所持有的一種態度：“某些腦殘女性自以為是公主，自認應該受到公主般的待遇。這種女性多數在家都被細心疼愛，以為全天下男人都會像家人一樣疼愛自己。”
在我的咨詢中，總是會遇到這樣的女性，她們的...
除了習慣反應，還可以有更好的選擇
老師，我從小沒有得到過父母的愛。所以內在匱乏的我，現在對身邊的人也充滿了怨恨。我不喜歡周圍的人。怎麼辦？
問怎麼辦，提了個好的問題。因為痛苦，然後尋找突破，所以充滿了希望。
我問道：你怨恨別人，別人會愛你嗎？他說，不會。
因為沒有得到愛，所以怨恨。用怨恨來對待身邊的人，得到更多的痛苦。抓著痛苦不放，這怎麼能得到愛呢？這只能讓自己得到更多的痛苦啊。
那麼真正想要的是什麼呢？是愛。...
6種品質，讓你的生活更有意義
（文/Myoshin Kelley，譯/SHIhuan3246）
現在科學顯示，冥想有利於提升我們的幸福感。越來越多的人開始這樣做。冥想可能只是我們要做的事中的其中一件，或許它有可能完成改變我們的生活。這一切都取決於我們在生活和理解中給它多大的份量，怎麼去利用這個有價值的工具。
在佛教傳統中，有六種品質稱為六度，用正念幫助我們發現一種安逸和平的生活。這六種品質是慷慨、道德行為、耐心、快樂工作、冥想和智慧...
要是有了小三，除了撕逼賣萌，你還能做什麼？
文盧悅（微博@盧悅盧悅）
（註：此文摘自心悅會答疑課程實錄）
有很多人對佛教有一種誤讀，不停地勸自己放下，放下，但是放不下怎麼辦？這種誤讀就變成了一種自我壓抑。如果我們的心靈成長就是為了成為阿Q的話，那就走偏了。我們真正的需要的是，無論是短期、中期還是長期，都更有效、有益、有用的解決方案。
我們經常會在新聞中看到的一幕就是，有個男人出軌了，他的老婆為了出氣，就把小三拖到大街上脫...
如果注定是要失去的東西，那麼最好還是不要去經歷？
在童年記憶中，最開心的事就是能收到好多壓歲錢，爺爺奶奶叔叔阿姨……總之親戚們給的壓歲錢拿在手上足足有一摞。可這些錢還沒被捂熱，就會被家長巧立名目地收走（「媽媽替你保管哦！」）。壓歲錢這一來一去，你感覺大過年的特別不痛快，「早知道要收走的話，還不如不要呢」。然後，為了安撫受傷的你，爸爸又許諾明天帶你去遊樂場玩。可到了第二天，爸爸因為臨時有事而沒有履行諾言。你感到無比痛苦，幼小的...
你在婚姻裡被當「人」看了嗎？
文盧悅
雖然「愛」是我們最關注的一個詞，但其實我們對於愛有很多混沌的理解，我們並不真的知道愛到底是怎麼一回事。
我自己在學習了這部分內容以後，才對愛有了一個非常徹底地、根本性改觀的理解，這種理解奠定了我的情感觀，只有在這種情感觀的指導下我們更細化地學習一些操作技能才會更有效。
對於一段關係來說，情感觀、情緒和情商能力、具體行為的指導，都很重要。然而三個環節中，最重要的還是情感...