「壓力上癮症」會讓人停不下！
聽說過網癮、酒癮、煙癮、賭癮、毒癮，但是卻沒有聽說過壓力上癮！究竟怎麼回事？為何人會對壓力形成依賴？這種壓力上癮有什麼樣的心理危害，又是如何預防的？
壓力上癮症，顧名思義，就是如果你長期處於高壓環境下，逐漸會對壓力產生依賴的症狀。雖然每天被繁雜的工作壓得喘不過氣，可是一到週末，不用工作了，又覺得無所適從。
就像下面這樣的感覺，你有嗎？?
@superS：星期天一大早就醒了，沒辦法，現在連睡個懶覺，心裡都充滿了罪惡感。
@new-new：前天6點準時下班，心頭總有一種不踏實的感覺。
@QQ7：上班的時候抱怨，下了班沒得事做還是抱怨。
放棄當公務員，成了證券公司的「勞模」
25歲的周剛在解放碑一家證券公司上班。在旁人看來，周剛是一個特別勤奮的人，從小到大，成績都保持在全班前五名，高中更是以全班第一名的成績上了一所名牌高校。大學畢業後，周剛考上了公務員，但是出人意料的是，他放棄了。他給出的答案是：年輕的時候不能安於現狀，應該挑戰一下，拚搏一下。
於是，他進入了和自己專業毫不相干的證券公司。上班後，他順理成章地成為了單位公認的勞模，下班時間從來都是主動推遲一個小時才走，一旦哪天按時下班，便會惴惴不安，甚至到了晚上還會設定好鬧鐘，打開電腦繼續工作……
「朋友都勸我不要給自己這麼大的壓力，但是沒有壓力哪裡來的動力，房子、車子、生活，總不能不想吧！」周剛從小在一個單親家庭長大，父母在他5歲的時候就離了婚，靠著母親一個人把他養大，家裡還有一個正在讀高中的弟弟……周剛說，別人可以或多或少依靠父母，可是他只能靠自己的努力去拚搏。
生活不規律、壓力過大，患上急性胃潰瘍
年假結束後，周剛報了一個工程造價的培訓班，每週還要上兩天的培訓課。然而如此忙碌之外，周剛還是單位加班的主力。「我只要閒下來就有說不上來的難受，那些煩心事就擺在我眼前了。所以我寧可還是忙一點好。」
上個星期四晚上，才上完課的周剛回到家後，突然胃開始劇烈的疼痛，在女友的陪同下，到醫院被診斷為急性胃潰瘍。醫生告訴他，除了生活不規律之外，也和他長期以來工作上的壓力有一定的關係。
壓力上癮是焦慮的一種
中國心理學會會員、知名心理專家陳志林說，像周剛這種情況也是典型的「壓力上癮症」，所謂的「壓力上癮症」，是對壓力過大人群出現焦慮症狀的一個形象稱呼。
「忙的時候快樂，閒下來心慌，就是人們不願意正視而存在的一種焦慮情緒。」陳志林說，這類患者以白領、公司老闆、學生為主要人群。之所以人們喜愛忙碌的感覺，也是因為在閒下來的時候，人們會感覺身心疲憊，心理負擔都在加重。
該工作的時候工作，該放鬆的時候也別為難自己
對於這類「讓自己變得特別忙」的患者，陳志林說，最好的辦法就是先讓他們停下來，看看內心真正逃避、焦慮的事情到底是什麼。這樣的焦慮一般都存在於潛意識，是一種特別不願意面對的問題，患者可以自己試著找找癥結所在，也可以通過咨詢的形式，來找到真正困擾自己的問題。
如果是輕度的壓力上癮，可以自我調節，選擇聽聽輕音樂、做喜歡的事轉移注意力，或者親近大自然。
如果是重度壓力上癮，到了不知疲倦的地步，就有可能是一種病態了，如果無法釋懷，建議就醫，可擴大社交圈，培養興趣愛好，該工作的時候工作，該放鬆的時候也別為難自己。
要找到適合自己的發洩方法，比如去公園裡大聲喊，或者找人聊天，或者到門診咨詢，都可以讓你大聲說出自己的心理問題，盡早解決矛盾。（文章來源：騰訊）[心心靈咖啡網微信賬號：psycofe]
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