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危機干預:認識居喪,科學面對

2010年01月04日 人格心理學 暫無評論 閱讀 32 ℃ 次

 

居喪:是您失去所愛的人後的一種自然反應。您與逝者的關係越親密,他對您來說越重要,那麼您的痛苦會越深。順利地渡過居喪期是非常重要的。至少可以從中學會怎樣繼續生活,化悲痛為力量。

居喪期的四個階段

1. 認識到失去親人已經成為現實

2. 感覺到喪失的痛苦

3. 接受已經發生的死亡會導致自己的生活從此發生改變

4. 尋找生活的意義,渡過居喪期

每個人都在按自己的速度和方式渡過居喪期。通常會出現一些障礙使居喪期變長。人是有個體差異的,即便是一家人,經歷居喪反應和表達方式也會不一樣。

居喪的正常反應

生理方面:筋疲力盡、頭痛、噁心、性生活興趣改變、肌肉痛

情感方面:憤怒、悲傷、疑心、內疚、絕望、孤獨

認知方面:健忘、注意力不集中、意識模糊、記憶力下降、煩惱

行為方面:睡眠障礙、食慾改變、社交退縮、哭泣、夢見死者

這樣的死亡來得太突然又具創傷性,所以因自殺導致的悲傷要比其他死亡引起的悲傷複雜得多。自殺後的居喪反應包括:

-強烈的震驚和麻木感

-反覆閃現死亡現場

-因劇烈、持續的痛苦而產生自殺的念頭

-強烈的羞愧、內疚和自責感

-因死亡的發生而責備他人

-因被死者拒絕和遺棄而對其感到十分憤怒

-因不必再照顧死者而有放鬆和解脫的感覺

-因有被歧視感和不被他人理解而出現社交孤立

-極力想知道“為什麼”會發生自殺事件

-強烈的悲哀、憤怒或放鬆感是很自然的。不要否認這些感受的出現,要找到適當的方式來表達這些感受。這將有利於我們渡過居喪期,恢復正常生活。

標籤:【心理危機】【居喪】【干預】

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