【生活】 | 陽光心靈咖啡網

 



生活中那些能夠充實你靈魂的東西

 生活中那些能夠充實你靈魂的東西
(文/Amanda W. Rose,譯/Darkblue005) 你是否審視過你的生活?你是否過的充實?大多數的日子裡,我都在想我要去更多地方,去體驗更豐富的經歷。如果我呆在一個地方停滯不前,那麼我將錯過生命的美好。還有很多東西可以體驗,它們會充實我的生活和靈魂。 我堅信我們應該有目的地去生活,否則我們根本不會發現周圍世界的美好。什麼叫有目的地生活?最關鍵的是我們該怎麼做?就我個人而言,我正在學習解決這...



你所做的,已經足夠

 你所做的,已經足夠
(文/Erin Hinkle,譯/HeeeeeeeH) 今天上午,我靜靜地思考著要寫些什麼的時候,總是想到這麼一個詞——「足夠」,然後我就想,這個詞到底意味著什麼呢。 網上某權威詞典對它的定義如下:「要求、需要或期望的數量、質量或範圍都得以滿足。」 我曾問過自己多少次自己是不是足夠了,要是我自己能數清楚就好了。我真的滿足了那些「要求、需要或期望」嗎?我看過無數人都比我「好」:長得比我好,身材比我好,過...



在充滿負面信息的社會中,我們如何保持本心不變?

 在充滿負面信息的社會中,我們如何保持本心不變?
(文/Warren W Tryon Ph.D.,譯/i看see) 通過谷歌,偽善可以這麼定義:「某人的道德標準或信仰與其日常行為不一致,需要經常性的做出偽裝。」偽善可以是有意識也可能是無意識的,人們可以察覺到他們的行為與其信念相矛盾,當然也有可能毫無察覺。對於後一種不自知的偽善,其實也很難逃出旁觀者的火眼。 你有沒有想過人們是如何才做到可以安逸的生活在一個充滿偽善的世界裡?比如,你有沒有想過,善良的對...



把情感引入當下的生活

 把情感引入當下的生活
(文/John Amodeo PhD,譯/1jianzhipeng) 當我在大學讀哲學家艾倫·瓦茲的《不安全感的智慧》時,我的世界被顛覆了。他非常透徹地強調了一個簡單而令人吃驚的觀點:生命只存在於當下。我們應該活在當下,而不是一味地追逐觸不可及的快樂。 瓦茲說:「假如快樂感總是取決於某種對未來的期望,那麼我們只是在追逐一個抓不住的鬼火,直到我們自己消失於死亡的深淵。」 很簡單,很深刻,但我們是否正過於專注於...



6種品質,讓你的生活更有意義

 6種品質,讓你的生活更有意義
(文/Myoshin Kelley,譯/SHIhuan3246) 現在科學顯示,冥想有利於提升我們的幸福感。越來越多的人開始這樣做。冥想可能只是我們要做的事中的其中一件,或許它有可能完成改變我們的生活。這一切都取決於我們在生活和理解中給它多大的份量,怎麼去利用這個有價值的工具。 在佛教傳統中,有六種品質稱為六度,用正念幫助我們發現一種安逸和平的生活。這六種品質是慷慨、道德行為、耐心、快樂工作、冥想和智慧...



為什麼積極思考不能給你帶來幸福?

 為什麼積極思考不能給你帶來幸福?
(文/Natasha Che,譯/黑白之間) 我曾經相信積極思考是幸福生活的關鍵。我們之前都聽說過這樣的說法:以半滿的角度看半杯水的狀態,這樣的話你會過得更開心。但是誰知道呢,沒準你還能做到「想變富就變富」或者用「(積極)想法的腦波吸引你想要的一切」,就像好心的激勵演說家們想讓你相信的一樣。 我曾努力做到積極思考。我每天都進行自我肯定,並且嘗試各種視覺想像。這些方法確實讓我覺得好受些——不過...



巧用二八法則,擁抱健康生活

 巧用二八法則,擁抱健康生活
(文/Chris Freytag,譯/Changbin) 好的,簡短的歷史課程——不要讓你的目光呆滯。你聽說過80/20法則嗎?它最初被稱為「帕累托原則」,還被稱為「極重要的少數法則」。它是在1900年代初根據維爾弗雷多?帕雷多當年對義大利20%的人擁有80%的土地的觀察而推論出來的。我是不是讓你覺得你還是在學校裡了?和我在一起吧! 人們很快就看到這個法則在商業領域是如何運用的了。通常情況下,你的20%的客戶產生了你大部...



把生活改寫成一個讓你覺得驕傲的故事

 把生活改寫成一個讓你覺得驕傲的故事
(文/SAMANTHA RODMAN, PHD,譯/冒充藍莓干的黑加侖葡萄乾) 由於我們自身和生活經驗,我們在成長過程中伴隨著這樣的信念,事情應該按照某種確定的方式發展。然後,我們變了,我們的生活變了,同時我們開始意識到事情不是按照我們的經驗發展的。這種變化可以是因為我們的人際關係,我們的家庭,我們的職業生涯,或者其他別的東西。 我們怎樣才能有一個方法,讓我們能夠清楚的認識自己的生活,接受它們,然...



如果你忽視憤怒,憤怒就會把你吞噬

 如果你忽視憤怒,憤怒就會把你吞噬
(文/GERALD SCHOENEWOLF, PH.D.,譯/何姍姍) 「為什麼呢?」你問道「我應該被我的情感所影響嗎?」 與我們的感情保持接觸的時間和接受心理治療的時間一樣長。但它實質上意味著什麼呢?我們不是無時無刻都有感情嗎?是的,但有些時候我們覺得我們產生的感情其實是不存在的。 也許你發現你會對別人生氣。大多數情況是他說了什麼或做了什麼把你惹毛了。「他簡直太討厭了。」你心裡想,「我真希望他去跳湖!...



做一個靈魂有光的人

 做一個靈魂有光的人
閏九月,今年奇跡般可以過兩個生日,但並不覺得有什麼可激動的,自二十歲後便不再特別關心這個日子了,不再傻乎乎的期待著什麼,不再覺得生日是件多麼了不起的事,甚至不再覺得這個日子需要用什麼方式給予不一樣的表達。今年或許有所不同,而不同的原因不過是別人所言本命年的運氣要麼很差要麼特別好,可我不太信。 慣例,每年的生日都會寫一篇文章,紀念或是總結,反正是希望為這流走的歲月「留住」些什麼...