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擺脫人言桎梏,做真正的自己

 擺脫人言桎梏,做真正的自己
(文/Stephenie Zamora,譯/crystalsj) 人們總會對我們評頭論足,這是大部分人聯繫在一起的方式。我們瞭解別人的一些事情,看他們做什麼不做什麼,聽他們說了什麼然後根據這些來評判他們。有時候只是一閃而過的想法,有時候卻會糾著不放,斤斤計較,還會跟其他人討論。這是人類的天性,生活的常態。 問題是很多時候我們都會困擾於別人對自己的看法。我們對自己想要成為怎樣的人有一個清晰的定位,並且竭盡...



巧用二八法則,擁抱健康生活

 巧用二八法則,擁抱健康生活
(文/Chris Freytag,譯/Changbin) 好的,簡短的歷史課程——不要讓你的目光呆滯。你聽說過80/20法則嗎?它最初被稱為「帕累托原則」,還被稱為「極重要的少數法則」。它是在1900年代初根據維爾弗雷多?帕雷多當年對義大利20%的人擁有80%的土地的觀察而推論出來的。我是不是讓你覺得你還是在學校裡了?和我在一起吧! 人們很快就看到這個法則在商業領域是如何運用的了。通常情況下,你的20%的客戶產生了你大部...



準備改變是實現決心的關鍵因素

 準備改變是實現決心的關鍵因素
(來源/University of Alabama at Birmingham,譯/誰把繁花開成詩) 新年伊始,人們經常會決定減肥或者戒煙。位於伯明翰的阿拉巴馬大學的一位健康專家指出,在新的一年裡,保持身體健康有一個很關鍵的因素。 據美國政府數據,人們每年最常見的新年決心幾乎一半都與健康有關。除了減肥戒煙,還包括飲食更加健康,變得健康,管理壓力和減少飲酒。 伯明翰分校員工健康主任梅格·貝克說,儘管關注自我提升是很好...



「不要哭」這是因為我們誤解了眼淚

 「不要哭」這是因為我們誤解了眼淚
一般人都知道,流淚,意味著一個人的內心正在感受痛苦,所以,當我們看到災區群眾那無助、痛苦、流淚的表情時,我們的心也十分沉痛,不少人跟著流下了眼淚。在救援過程中,看到災民流淚,我們也會流淚——因為我們要面對災民的痛苦,同時也要面對自己內心被激發出來的痛苦。此時,我們會怎麼做呢?最簡單的做法就是告訴災民:「不要哭!」 「不要哭」這三個字是什麼意思呢?細想起來有著多重含義。 ■流淚=脆...



婚姻中,真的沒有愛可以重來嗎?

 婚姻中,真的沒有愛可以重來嗎?
文盧悅(微博@盧悅盧悅) (註:此文為盧悅老師心悅會講座《激情期過後,我們該何去何從?》實錄第二部分。) 成人思維和兒童思維的最大區別是:成人思維是可以斷得開的,而兒童思維是童話式的。童話式就是故事的結尾青蛙王子可以變回王子,而成人世界裡青蛙王子變成青蛙就變不回王子了,這是一種喪失,心理學叫閹割,閹割之後是恢復不了的。指甲剪了還可以長出來,小時候牙齒掉了可以長出來的,但是一旦...



自助、自戀和自拍:自我究竟是什麼?

 自助、自戀和自拍:自我究竟是什麼?
(文/Jeremy Sherman, Ph.D.,譯/讖言) 如果你是個自戀狂,那你不是一個人在戰鬥。我們都把自己看得很重要。但儘管我們對自己的利益那麼感興趣,卻一直沒有以自我為對象的可靠科學。以下是15個流行但有缺陷的概念,介紹了自我是什麼,以及誰擁有自我,這些概念有新有舊,有心靈學也有宗教學,這是我能找到的最科學的解釋。 你的心靈:你有肉體,但讓你與所有那些有血有肉的生物區別開來的,是你的心靈,或...



為誰流淚為誰傷悲

 為誰流淚為誰傷悲
親近的人去世,總是留下無盡的傷悲。即便時日已久,提及往事,仍然讓人情不自禁,淚流滿面。 悲痛、哀傷,都緣於失去。失去即意味著,曾經擁有的美好的東西,不能再繼續擁有了。失去,總是讓人感覺到遺憾,可惜,惋惜等,而更為深層的感受,則是由於失去而帶來的欠缺感,不足感。 「回憶起父母生前,對我是那樣的疼愛,每次回家,都給我做好吃的」。伴隨著這話而流出的悲傷的眼淚,表達的是對曾經擁有過的...



生活的意義在於找到自己的光芒

 生活的意義在於找到自己的光芒
(文/Zo? B,譯/秦文麗) 我自己明白我為什麼存活於世,明白自己生活的意義是什麼,儘管事實上這些都只是我自己的淺見而已。但我還是要聲明:事情已經變得更明朗化一些。 生活的目標就是為了開發我們的天賦異稟,然後通過任何一種方式付諸實踐,服務世界。 那就是全部。世上不存在過分複雜的東西。(美好的事物總是如此的簡單,對嗎?) 我具體解釋一下。 我堅信,人生的意義在於尋找自我;是什麼使我們成...



除了身體,我們還有什麼可以相愛?

 除了身體,我們還有什麼可以相愛?
所謂的激情期,通俗地說,就是海誓山盟啊、花前月下的那些時刻,我們會體會到人生的一種巔峰體驗,就好像來到了天堂,這種感覺是非常奇妙、非常不同尋常的。但是,這樣的時刻有多久呢?科學已經對此做過調查和統計,最短是四個月,最長也不會超過一年半。這就說明激情期是有某種物質的作用的,是有時限的。 科學發現,我們處於戀愛激情狀態時,大腦活動的感覺非常類似於吸毒上癮時的感覺,那時大腦主要是靠...



你這麼憤怒,媽媽知道嗎

 你這麼憤怒,媽媽知道嗎
孩子的情緒特點,跟母親的照料品質相關。如果一個人總是愛沖別人發火,內心壓抑著許多的憤怒,那麼很有可能,他在小時候沒有得到母親足夠好照顧的。換句話說,他一直在沿用發怒的方式,來喚醒母親的安撫,即便他已經成年。 你為什麼憤怒了?表面上看,是別人做錯了事,違背了你的意願,其內在本質卻是因為:你內心的希望落空了。你內心感到失望,感到很無助。但你卻不願放棄,仍然期待別人來幫助你。所謂的...