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你在婚姻裡被當「人」看了嗎?

 你在婚姻裡被當「人」看了嗎?
文盧悅 雖然「愛」是我們最關注的一個詞,但其實我們對於愛有很多混沌的理解,我們並不真的知道愛到底是怎麼一回事。 我自己在學習了這部分內容以後,才對愛有了一個非常徹底地、根本性改觀的理解,這種理解奠定了我的情感觀,只有在這種情感觀的指導下我們更細化地學習一些操作技能才會更有效。 對於一段關係來說,情感觀、情緒和情商能力、具體行為的指導,都很重要。然而三個環節中,最重要的還是情感...



跨出你的舒適圈!正向心理學給我們的一些啟示

 跨出你的舒適圈!正向心理學給我們的一些啟示
還記得去年九月,我第一次寫部落格時,寫了一篇名為《也許,改變沒有你想像的那麼困難》的文章。可是我們也都知道,當我們真正要改變的時候,常常又覺得壓力很大。我們總是希望能夠走出舒適圈(confront zone),讓我們的視野更廣闊;我們總是希望自己能夠更快的從負面情緒當中恢復過來,失戀的時候不要為了那個爛人難過那麼久,考差的時候難過也沒用,不如早點再站起來;但是我們的身體卻毫無動力,即使我...



心理暗示的作用

 心理暗示的作用
網上有一則笑話廣為流傳:一位秀才進京趕考,考試前兩天他做了三個夢。先是夢見自己在牆上種白菜;繼而夢到下雨天,他帶了斗笠還打著傘; 第三夢見自己和心愛的女人背對背睡在一起。困惑的秀才找算命的解夢。 算命的說: 「完蛋了,你考取功名無望啊!高牆上種菜意思是說你白費勁;戴斗笠打雨傘是指多此一舉;和自己心愛的女人背靠背睡覺說明沒戲啊!」秀才心灰意冷,準備收拾行李直接回家,遇到店老闆,店...



你為什麼總是「這麼忙」?

 你為什麼總是「這麼忙」?
(文/Jennifer Twardowski,譯/王鼕鼕) 小時候,我記得大人們總說一句話:「我太忙了。」 他們會說:「我沒空鍛煉,因為太忙了……我沒空旅遊,因為太忙了……我沒空讀那本書,因為太忙了……我沒空干全職,因為太忙了。」 稍大點後,我發現這種現象很奇怪,因為據我觀察,那些大人中沒有一個真正忙得那麼不可開交。我發現,他們每天晚上要花上至少三個小時看電視,看電影,買他們其實用不著的東西,看小說,收...



一切挫折,不過只是過眼雲煙

 一切挫折,不過只是過眼雲煙
(文/Danielle Vaughn,譯/qdttt) 挫折已是家常便飯。不一定每一次都那麼驚天動地,有可能只是小到在高速上被別人超車,聽到別人對自己外貌的差評,或者稍微嚴重一點的經歷——在上崗中落馬,或者更甚,被老闆炒了魷魚。 但這些不順有時會讓我們深受其擾,甚至陷入泥潭,被挫敗的經歷打擊得神經脆弱。 當我們開始覺得,這些失敗的經歷一定可以在自己身上找到錯因,或者是別人都在和自己對著幹,或者別人的出...



聰明的夫妻都知道,愛經不起考驗

 聰明的夫妻都知道,愛經不起考驗
1、你要思考的不是對方愛不愛你,而是如何讓對方越來越愛你。你要做的是幫助對方去愛你,而不是試圖考驗你的愛人,給愛設置難度是這個世界上最自殺的行為。你要減少對方愛你的成本,而不是增加。愛經不起考驗,愛是花朵,是需要維繫的,而不是要用各種方式摧殘的。 2、如果我們可以有這樣的體驗:就算我不如別人,我也可以獲得接納,我也可以感覺到愛----我們就可以不必恐懼所謂的低價值感了。自我的成長來...



如何才能讓你的新年健身計畫不再落空?

 如何才能讓你的新年健身計畫不再落空?
在新的一年開始的時候,人們最容易做的事情就是為自己制訂定各種各樣的「新年計畫」,比如多鍛煉或者減肥等。這樣的新年計畫,無疑是對每個人意志力和自控力的考驗。因為,正如網上廣為流傳的「我的2015新年計畫是,搞定2014年那些,原定於2013年完成的安排;不為別的,只為兌現2012年時,要完成2011年計畫的諾言」,計畫雖美,但大多數人卻總是無法實現。 為什麼大多數人無法實現自己的新年計畫?這主要是...



為什麼積極思考不能給你帶來幸福?

 為什麼積極思考不能給你帶來幸福?
(文/Natasha Che,譯/黑白之間) 我曾經相信積極思考是幸福生活的關鍵。我們之前都聽說過這樣的說法:以半滿的角度看半杯水的狀態,這樣的話你會過得更開心。但是誰知道呢,沒準你還能做到「想變富就變富」或者用「(積極)想法的腦波吸引你想要的一切」,就像好心的激勵演說家們想讓你相信的一樣。 我曾努力做到積極思考。我每天都進行自我肯定,並且嘗試各種視覺想像。這些方法確實讓我覺得好受些——不過...



選擇更好的自己,比選擇更好的男友重要得多!

 選擇更好的自己,比選擇更好的男友重要得多!
小時候,我們家養過一隻名貴貓,名曰「烏雲踏雪」,通體烏黑發亮,只有四爪和胸口是白的,眼睛在一片黑中閃閃發光。之後發現這隻貓隨地便溺,性格乖張,讓人不解,後來想起贈貓人隨貓附贈的《名貓書》,上面有一段話,頗讓人玩味:凡名品貓必有一些致命缺點。那時就覺得這個定理似乎不只是可以用於鑒貓,似乎也可以鑒人。 上帝是公平的,完美與不完美會在一個平衡區間之內,這樣人才能保持其「平凡」之處,...



你能放過自己嗎

 你能放過自己嗎
你是一個動輒就發怒的人嗎?會不會讓人身邊的人有時人心惶惶,如坐針氈? 發怒,多出於內在的不稱心,不如意。最初的指向,是對別人的不滿,因為別人總是做錯事,或者做不到位。比如說,兒子沒有按照規定把垃圾桶放在屋角處,所以你很生氣。你有很多的要求,標準,框框,而且認為所有人必須按照這些規條來做,不能出一點的差錯。 對別人的苛刻,限制性的規條,憤怒的情緒,其背後是內在的無意識的恐懼。在...