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你對工作還有激情嗎?

2014年06月09日 職場心理學 暫無評論 閱讀 23 ℃ 次

據《青年報》的一項調查顯示,91%的人稱在他的身邊就有職場橡皮人。在醫生和老師等需要付出情感的工作崗位中,橡皮人的比例很高。在許多白領以及政府公務員中間,職業倦怠也很常見。有位在民政部門負責給結婚證蓋章的公務員表示:自己的工作太簡單枯燥,實在是想退休了。對於流水線上的工人來說,簡單重複的勞動、低於心理預期的收入、成就感的缺乏以及缺少創新與表現自我的機會等,使他們厭倦工作的比例極高。

尤其是90後的年輕人自我意識強,抱怨工作枯燥,人被機器或工作流程控制,體會不到工作的樂趣,但為了謀生又不得不天天上班,甚至下班後還要經常加班,工作已變成了令人厭倦但是甩又甩不掉的枷鎖……我們自己是不是也不時有想放個長假的念頭?其實,職業倦怠已變成了一個全球常見的職業心理問題。有許多企業,雖然明白這種倦怠的情緒使員工效率下降,但又束手無策。許多職場人一邊厭倦自己的工作,一邊又不得不硬著頭皮去做,最終變成一個職場橡皮人。

職業倦怠,是一種職業心理現象,是人們對工作不滿的一種消極心理抵抗。雖然是一種本能的心理反應,但對個人來說還是危害不小的。它會讓人的內心長期處於疲憊狀態,這就是所謂的心累。長此以往,會嚴重影響身體健康,主要有以下幾個方面的影響:

1、引發焦慮以及由此引起的失眠;

2、導致胃腸功能紊亂及其交替性的便秘和腹瀉;

3、導致營養不良性消瘦及抵抗力下降;

4、情緒煩躁導致暴飲暴食及肥胖;

5、導致注意力渙散和記憶力下降等腦力減退;

6、發生人際關係緊張及戀愛、婚姻、家庭問題。

發生職業倦怠有外因也有內因


我們若想擺脫這種職業倦怠的現象,不做職業橡皮人,就要首先找到病因,再對症下藥。

職業倦怠的外因,是許多社會問題和企業制度的不完善等。如氣候的異常變化、頻發的安全事故、郭美美事件、貪污腐敗、食品安全的危機、高居的房價等等,都給人的內心投下了巨大的陰影。再如醫患關係的緊張、根據學生分數對老師的單一評價、企業管理的人性化欠缺、多種公平競爭的障礙、學非所用的就業現實狀況等等。這些無不給人許多的無奈,令人產生內心的不滿和壓抑。

職業倦怠的內因,主要表現為:

1、不能從工作中體會到樂趣:主要是覺得工作枯燥單調、沒創意可言;

2、不能滿足內心的成就感:成績得不到認可,工資回報也不滿意,自己的價值被貶低;

3、不能滿足內心的控制慾望:在工作中總有一種受控於他人、受控於機器的感覺;

4、身心的極度疲憊:巨大的工作壓力,超長的工作時間,工作成了壓在心頭的負擔;

5、比較心態:覺得自己的工作不如別人的好,自己的運氣總是很差。

從調整自己的認知入手預防倦怠


顯然,站在不同的位置,就從不同的地方著手來改善職業倦怠。就社會這個無形的整體而言,需要每個公民,以及政府長期不懈地努力。作為企業,要把員工當成合作的夥伴,而不是實現利潤的工具。建立通暢的上下溝通機制,瞭解員工的內心需求,實行人性化的管理。例如流水線實行不同工種的輪換制,以最大限度地改善單一動作不斷重複的工作狀況;完善評比鼓勵機制,給員工創造學習和提升的機會;開展豐富多彩的文體活動,給年輕人一個施展才華和表現自我的舞台。

標籤:【職業倦怠】【焦慮】【煩躁】【成就感】【控制欲】


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