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工作壓力大白領抑鬱傾向增加

2011年12月23日 職場心理學 暫無評論 閱讀 21 ℃ 次

 

  職場壓力大似乎已經成為一個公認的事實,確實,在現代生活和工作中,我們與壓力分不開。近日有一項調查顯示,工作壓力已經影響到職場人員的心理健康狀況。下面就來詳細看看這次調查的結果。

  一項調查顯示,半數職場人表示自己承受很大壓力。近五成職場人表示自己目前壓力很大,比例為48.6%。44.4%的職場人表示還好,壓力處於一般狀態。但是,完全沒有壓力感的職場人只佔7%,可見,壓力現象普遍存在。

  通過自測壓力量表,有超過六成的職場人承受較大壓力,而超過七成職場人表示目前的工作壓力已經影響到了他們的生活,比例達到了72.5%。隨著壓力的增大職場人漸漸忽略了工作與生活的平衡,在現實的壓力下不得不將更多的時間給了工作。

  從這一調查可以看出,不少職場人目前承受著較大壓力,他們普遍認為正承受較大壓力,隨著壓力的日趨增大,自己內心並沒有及時地釋放,而在某一天出現突發事件或者導火索時,該事件即成為壓死駱駝的最後一根稻草,導致當事人的情緒崩潰甚至做出極端行為。因而,正視自己的心理變化非常重要,及時釋放壓力,同時與領導和同事建立積極的溝通渠道是非常重要的。

  另外,在這一調查中,過七成職場人表示工作中的壓力已經導致自己有抑鬱傾向。其中,近六成表示自己有輕微抑鬱症狀,比例為58.2%。一成職場人表示自己已經有中度抑鬱的傾向,甚至有2%的職場人表示工作上的壓力已經導致自己嚴重抑鬱的傾向。壓力帶來的職場心理問題已經成為現代職場中普遍現象,這一點職場人和僱主都需要勇敢正視並採取積極措施。

  那麼面對非無法避免的職場壓力該怎麼辦呢?心理專家建議職場人一方面可以盡量提高自身工作效率,另一方面是要去有意識充分享受生活中的時間,此時不再考慮工作事宜,使自己得到完整的放鬆。如果上述方法都嘗試無效,那麼不妨與本站心理專家在線交流,獲取更有效的壓力緩解方式,防止心理疾病趁虛而入。

標籤:【抑鬱傾向】

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