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如何培養出一名自信的女兒?

2016年03月17日 人際關係心理學 暫無評論 閱讀 109 ℃ 次

(文/HEATHER GILMORE,譯/Anna1994)

在當代社會養育一個女兒可真是項挑戰。跟過去相比,現在越來越多的機遇可供女孩們選擇,但是同時也多了形形色色的信息和新的問題需要女孩們面對。在來自家長的親密關係和引導下,女孩兒可以如願以償做一些大事情,帶著自信、堅強意志和滿足感開始一生的旅途。在本篇文章中,我會和你們分享一些關鍵方法來幫助我們的女兒擁有自信,而自信是實現充實與幸福快樂人生所必需的特質。

交談與傾聽

交談與傾聽對於培養自信的女兒非常重要。

當父母允許孩子跟他們談論各種不同的事物,女兒就有機會自由地表達自己以及探索她自己的思維和想法。當然更重要的是父母應該積極地傾聽女兒的所聞所見。

積極地傾聽的基本意義是向其他人表示你的確聽到了他們所說的話。你可以通過以下幾點做到:簡單重述她所說的,改述你聽到的,詢問更多的信息……基本上,任何一個可以表明你真得聽到並理解了女兒所說的話的方法都可以。

女兒還有可能想要你也成為談話的一員,那麼你要回應並開始和她聊天,比如通過關心她今天過得如何或者詢問她週末想做什麼(或者其他的一些),這樣能夠使孩子感覺到自己的觀點、想法和意見得到重視,從而可以幫助孩子建立自信心。

谷歌網把自信定義為:「信任自己的能力、品質和辨別力產生的一種感覺。

父母作為角色模範

父母在孩子學習生活中許多方面的東西時扮演重要的角色,包括學習怎樣對待他人,怎樣處理矛盾衝突,什麼樣的情感是可以表達出來的,學會自尊,正確的自我體像評估,自我價值觀和自信。

《你會變得很好只要……》的作者達拉·查德威克談論過母親(或任何一位女性)是怎樣走過「關注體像的歷史」的。她提到媽媽們是怎樣擁有對體形的潛意識信念(一個人不能總是完全意識到的想法)。這些信念中的一些來自童年時期,比如通過看到她們的母親如何察覺並控制體型從而逐漸建立自己的信念。其他的信念來自或好或不好的經驗,比如孩童時期被別人起外號,看起來有些另類,沒有看達到媒體預期的潮流目標,等等。另一些信念來自內部母親長時間傳達的關於孩子自身的思維觀點,比如她是誰以及她喜歡或者不喜歡誰。

尤其對母親來說,為女兒提供積極的體像信息信念是很重要的。這能幫助女兒在自己是誰方面得到信心。對自己的體像建立起不健康的信念體系會導致女孩很難在生活中樹立自信。沒必要試圖迎合不切實際的「完美」外表標準,但是,讓體膚達到舒適狀態還是很重要的。

樹立健康體像信念模範的小訣竅:

·在女兒面前多說關於自己積極的一面

·接受讚美。(用「謝謝」代替謙虛的忽略來回應讚美)

·對於你聽到別人談論你女兒時的負面評論學會積極地視而不見(比如有人說你的孩子看起來變得胖了)。

·依照個人喜好,時尚穿著,並讓女兒選擇她喜歡的時裝而不是將你們自己的審美與所謂「別人正在穿的」作比較或者將你的「意願「強加給孩子。

多和爸爸相處

對女兒來說多些和父母在一起相處的時間是很重要的。然而,父親在提升女兒自信方面有幾項重要的角色任務。

近些年來父親和孩子相處的時間在增加。爸爸們也越來越融入到孩子的生活中。甚至有些爸爸扮演呆在家裡看孩子的角色而媽媽們出去工作。不管你處於什麼樣的生活境況,作為一位父親都會對女兒培養自信產生影響。

爸爸們可以通過以下事情來幫助女兒帶著自信和自尊成長。

·和她打鬧玩耍只要打鬧不至於重到會傷害她,這種類型的遊戲可以激發健康層面的自信、能力、歡樂,以及建立起父親和女兒之間的親密聯繫。

·允許她做「男孩「和「女孩」們喜歡做的事。讓女兒自由地嘗試各種遊戲活動,也可以積極地和她一起參與活動,這是提高孩子的自我價值感和自信的好辦法因為這向她表明她可以順著自己的興趣和特質去做自己。

·觀察她的情緒,當她想傾訴時你要有所回應,和她聊聊生活中偶然發生的事情。當父親敞開心扉跟女兒聊天時,會讓女兒覺得自己得救了因為能夠和爸爸談論自己正經歷的各種事。當父親向女兒承認並表示他能夠發現並理解她時,那麼女兒就會帶著自信成長因為自己已經被別人在乎、理解、肯定和關愛。

美真得是由內而發的

是的,生活中我們的外表會對一些事物產生影響。儘管這如此不公平,但外表的確會在一定程度上影響事物,比如影響招聘人看待應聘者的方式(例如這個應聘者的著裝是否適合這個職位)。學校中社會群體的產生也會受到外貌的影響。然而,決不能給孩子樹立這樣的目標:單一地甚至大部分地鼓勵孩子把外貌看成是自信、自我價值或者美的全部。

照顧好我們自己很重要。例如,我們可以通過做些事來增添我們的自然美(而不是借用人造的方法,像化妝和戴首飾——儘管這不是件壞事)。下面有一些小竅門:

·健康飲食。這可以改善你的膚色和提高細胞對抗疾病的免疫力,而且還會促使身體反抗能傷害皮膚的抗原或者刺激物,比如導致皮膚乾燥、濕疹或粉刺的常有情況。

·運動。這能幫助身體和精神更好得運作,當然也可以提升自信心。為女兒計畫合理健康的運動量可以促使她們相信運動很重要從而也將其作為生活的一部分。

所以呢,終於說到重點了:儘管外貌某種意義上很重要,但我們應該更注重讓女兒相信自然美才是最重要的。

父母可以通過重視自然美來幫助女兒提升自信心,比如以下幾點:

·對於女兒的長處給予積極的評價。比如她的學習能力、歌唱能力、做事努力、善良品質,她是如何幫助別人的,她解決問題的好方法,她的獨立或者其他任何能描述她特質的話語。

·發現並肯定女兒的感受。當一個孩子(或任何人)感覺到自己被關心和理解,更加可能相信自己以及有個良好的自我感覺。

標籤:【自信】【親子關係】【教育】

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