當你怯於對另一半說「不」時,它就成了關鍵 | 陽光心靈咖啡網

 

A-A+

當你怯於對另一半說「不」時,它就成了關鍵

2017年01月22日 愛情心理學 暫無評論 閱讀 206 ℃ 次

你敢對你伴侶說不嗎?你能忍受聽到「不」嗎?

在一段感情中,說不的自由也許才是你願意分享它的最重要的動力之一。愛情裡,如果你沒有拒絕的餘地,那就意味著你們之間也沒有真摯感情存留的餘地。感情中的另一半總是相信回答「我願意」是因為選擇接受而非拒絕。

■?在一段感情中,愛就是有勇氣說「不」


□?當我們中的大部分人都怯於說「不」時,它就成了一個至關重要的因素。

很多時候我們都覺得我們就是不能去拒絕,因為我們害怕我們的伴侶會因此認為我們並不愛他們。於是我們表面服從,可在心裡卻是厭惡這種關係的。

很多時候我們無法忍受愛人拒絕我們,甚至他們不答應我們的要求我們就不讓他們離開。

還有一些時候,當我們很清楚的表達我們不願意時,其餘的人卻還是堅持著,想要通過這種勸說來逼迫我們順從。這些就像是當我們在尋找一件T恤(售貨員卻在旁不停的推薦別的)問?:「我說的不要,你到底是哪一部分聽不明白?」

□?為什麼拒絕別人和接受別人的拒絕對我們而言都如此困難?

一個人敢於拒絕的能力展現了他面臨分別的承受度,對分歧的包容度和獨立生存的能力。在埃裡克·埃裡克森的心理階段研究中關於自主性和羞恥感的博弈中,有這樣一個解釋,幼童最愛說的就是「不」!

在心理學上,能否接受被他人拒絕反映了個人的接納度,及心智是否足夠成熟——能否認識到其他人可能會與自己意見相左,並樂於接受這樣的結果。以及能否意識到個人的觀念和想法不會永遠唯一的正確答案。

□?婚姻學家認為戀愛裡情侶間的每一次爭吵都源於他們之間的分歧。

在熱戀期和蜜月期,男人和女人的大腦在活動方式和化學反應上比任何時候都更接近,而且我們堅信能找到一個和自己有著相同想法和感覺的人。在關於日常生活的課程中——有人說在戀愛或結婚的18個月後,有人說在擁有第一個孩子後——我們會開始懷疑這樣的生活不是真實的,他/她到底是什麼樣的人?

克裡斯蒂娜·邁內克將這種認知形容為:「每個人都覺得自己和錯的人結了婚!」

□?隨著時間的推移人們的觀念也在隨之而變:

人們可以相互愛著對方並保持自我。

大部分人都不願意和自己的克隆人結婚。(你能想像這有多麼恐怖嗎?)

差異是信息交流和思維拓展的關鍵點。

有很多無需妥協的連接方法,去解決關於說「不」的問題。

■?在戀愛中的,對於處理說「不」的問題,這裡有一些重要的思考


??思考你如何拒絕別人和怎樣面對別人的拒絕。輕視或者憤怒的拒絕會終止正在討論問題的進程嗎?

??想想你為什麼拒絕,以及為什麼你會對被拒絕做出如此反應?知道你為什麼拒絕別人,為什麼對被拒絕做出這樣的反應甚至反應過激,能讓你在情緒激動時按下暫停鍵,然後自我調節,回歸理智——「為什麼我不想去?」

??考慮讓你的伴侶知道你做出這樣反應的理由,以及它們在某種程度上並不意味著否定,反駁和拒絕。在面臨拒絕時,言語的解釋能帶來更多理解體諒和更少抵抗否認——「讓我來解釋為什麼這樣對我來說很艱難。」

??思索你是否拒絕別人的次數比你答應別人的要多?如果拒絕成為條件反射,別人就會奇怪你在你的愛人不高興或者沮喪時怎麼會高興的起來?這又怎麼能建立起戀愛關係,你們還會相互付出嗎?

??設想假如拒絕或被拒絕會終結一切關係,如下所述:如果拒絕後你遭受無聲的懲罰、報復甚至是關係結束,那就真的是毫無說或者聽到「不」的權利了。這不是差異導致的,這是控制致使關係終結的問題。

??弄清楚說不對你的自我感覺以及個人幸福感重要與否。如果你的回答是肯定的,維持和睦需要以付出真正的幸福為代價,但這樣你的伴侶就不會知道你到底怎麼想以及你真的需要什麼,而他/她也無法觸及你的內心。

??明白你可以對他人說不,或者接受被別人拒絕在某種程度上並不意味著要永遠如此。尤其是在重要的親密關係中,拒絕能被很好接受的同時並不意味著你對他/她不屑一顧或毫無感情,而是證明了對未來的堅定及渴望。

說「不」在一段感情中不應該成為相互爭論和怨恨時的普特徵,而是彼此在一個可以承受的範圍內相互留下空間。也許你堅信方向是往右而他/她確認為往左,但其實你們走哪條路並不重要。如果你相信你們的關係,並願意忍受各自的不完美,就能找到屬於你們共同的路,而攜手沿著這條路前行也許會收穫意想不到的美好!(譯/Orange_)

編譯作品,轉載請註明來源心靈咖啡網http://psy.timetw.com及本文出處。

標籤:【拒絕】【愛情】【說不】【戀愛】【感情】

相關資源:





給我留言