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婚姻診斷:能夠挽回婚姻的夫妻是吵的最凶的

2015年03月05日 愛情心理學 暫無評論 閱讀 90 ℃ 次

人們總是會把轉移性、轉化性、接受性技術做一個組合。

比如說,一個人患了抑鬱障礙,心理醫生會首先和他做貝克認知療法。這主要是轉化性技術。

如果此患者還伴隨有睡眠障礙、精力不足、焦慮不安等症狀,心理醫生可能還會在貝克認知療法的同時合併催眠技術,幫助患者能夠轉移注意力,暫時從抑鬱的狀態中抽身而出。

如果經歷了20次左右的會面,患者的抑鬱症狀已經緩解了。也許這位患者還要進一步的預防復發,這時候,心理醫生很有可能使用接受性技術為主的一個療法,叫做正念認知治療( Mindfulness-based Cognitive Therapy, MBCT)。

如果一個人沒有患抑鬱障礙,而只是情緒稍微有些低落。那麼她也會通過轉移性、轉換性、接受性技術來自我調節。

比如說,情緒低落時她會去看電影、看書、聽音樂,這是轉移性技術。

如果無效,她可能會找朋友傾訴,告訴對方自己遇到了什麼不爽的事情,或者她可能把這種痛苦寫成文字,發到部落格上,這是轉化性技術;

最後,她可能躺倒床上發呆,或者去一個安靜的地方如湖邊靜靜坐著,默默等待這種情緒過去。這是接受性技術。

接受性技術來自於對情緒之無常性的了知和順應,來自於對心靈之自解脫、自療愈能力的充分信任。

接受性技術的“接受”是主動地接受,其情緒背景是放鬆的,而被動、無奈地接受,其情緒背景是抑鬱的。被動地接受,準確地說,叫做忍受。

忍受和接受的區別就在於。接受狀態中,往往都有活躍轉化性的過程。而忍受中此過程往往缺失。

以離婚為例。離婚可以分為感情裂隙期,形式離婚期和離婚後重整期。

在感情裂隙期,很多人的應對方式就是轉移注意力。

有時候是轉移到努力工作、拚命賺錢中……

有時候是轉移到看電視看電影看DVD看mp4看報紙看網站中……

有時候轉移到全心全意管理孩子的學習中或全心全意照料寵物犬旺財中……

直到有一天,轉移到了另一個男人或者另一個女人的懷抱中。

婚外情被發現之時,就宣告著這種日常生活中的自我催眠技術的終止。

兩口子這時候開始爭吵和控訴,這就是轉化性技術的開始。

離婚的人們之所以爭吵和控訴,是因為他們想要消化和轉化長期壓抑在夫妻關係中的憤怒、埋怨、仇恨、不滿和失望。

所以婚姻治療師往往會認為吵得不可開交的夫妻們,往往是有希望的夫妻。

因為他們還在溝通,還在試圖消化、轉化、彌補夫妻間的分歧和差異。

如果夫妻能夠轉化和消化這些因素,再次回到婚姻基礎上,那麼他們可能進入婚姻的整合期。

否則,他們就進入形式離婚期。從冷戰進入到分居、法律事務處理等現實事務的處理。

在形式離婚期,人們開始進入離婚哀悼過程。

Figure 1 Reprinted from Introduction to Psychodynamics(Horowitz, 1988).

有關離婚哀悼過程的分期有很多種,其中最明瞭的一種是分為四個時期,分別是:

第一期:“為什麼是我?”期。

第二期:“如果當初……”期。

第三期:“隨它去”期。

第四期:“重生”期。

其中第一期和第二期,就主要是通過轉化性技術。

“為什麼是我?”期,離婚者體驗到無數的委屈和憤怒。通過傾訴,這些情緒被縷析條分,逐漸明白了幾種在離婚哀悼期必須分別重要的感受。

它們分別是:分離、拒絕、拋棄、喪失和崩潰。

分離,準確地說,不是一種感覺,而是一個對事實的客觀描述。

分離可能帶來被拒絕感和被拋棄感,也可能帶來悲哀和憤怒,還可能帶來放鬆、解脫和自由的感覺。

離婚時,產生了被拒絕感,是因為,曾經感覺到“被接受感”,尤其是感受到“被完全接受”的感受;

離婚時,產生了被拋棄感,是因為,曾經感覺到了“被收留感”,尤其是感受到了“被無條件收留”的感受。

離婚時,產生了喪失感,是因為,曾經感覺到了“擁有感”,尤其是感受到了“彼此永遠擁有”的感受。

離婚時,產生了崩潰感,是因為,曾經感覺到了“完整感”,尤其是感受到了“兩個人成立了一個完整家庭”的感受。

離婚者進入“如果當初……”期,就在於通過她或他希望通過後悔,從而能夠保留這些當初的感覺,“如果當初我或者他做了……,我和他就可以保留住那些被完全接受、被無條件收留、彼此永遠擁有,兩個人成立了一個完整家庭的感覺了。”

標籤:【離婚】【過程】【時期】【分離】【拒絕】

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