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30歲都市白領注意「紅蘋果現象」

2013年02月23日 愛情心理學 暫無評論 閱讀 17 ℃ 次

一個外表新鮮光亮的紅蘋果,放久了裡面會悄悄地變黑,而因為外表仍然是誘人的紅潤,所以你並不知道它已經變質了,只有當你想起吃它,切開來,才發現這個蘋果已經壞掉了。如今這種現象常常被用來比喻職場女性外表光鮮靚麗,身心健康卻隱患重重,病痛不斷,稱之“紅蘋果現象”。

1 注重容顏忽略身體健康

一項由中華醫學會與某藥業聯合進行的,針對職場女性的健康檢查數據表明,“紅蘋果現象”在都市白領女性當中越來越普遍。她們從事著光鮮的工作,外表靚麗,但是卻疾病不斷,並且,身體健康問題往往被她們所忽視。

該調查顯示,不少白領女性由於長時間處在空調環境中,她們常坐不動、不能保證睡眠時間、面對電腦過久、三餐飲食無規律、不吃早餐、不定期體檢,這些習慣成了侵蝕女性健康身體的重要因素。一般而言,許多職場女性只會注意容顏保養,沒有認識到釋放心情、減輕壓力對保持健康的重要作用。這也導致了健康的失衡,雖然維持了表面的光鮮,卻忽略了身心的健康。

這份報告還表明,婦科炎症是困擾她們的主要疾病,都市女性由於生理結構的脆弱和身體不斷地透支,生理結構脆弱,極易受到婦科疾病的侵襲。尤其是陰道炎、盆腔炎、宮頸炎等婦科炎症,更是揮之不去的惡魔困擾著眾多女性。

在深圳從事證券交易所文職工作的劉小姐說,緊張的工作狀態持續久了,她現在的身體有點吃不消了。她每天的工作就是圍繞一大堆的數據,經常忙得沒有時間吃早餐,一旦進入工作狀態,就沒有間隙活動。有一次公司安排員工做身體檢查,劉小姐被告知患有胃病和婦科疾病,身體要慢慢調理才能恢復。

我國著名中醫婦科專家尤昭玲提出,步入30歲之後,儘管依然保持著良好的身材和姣好的容貌,但不少女性卻發現經常感覺力不從心。她提醒女性朋友,要想遠離“紅蘋果”,應該多多注意:首先要保證合理的飲食,多攝取不同的維他命、礦物質、無機鹽;其次,選擇適當的鍛煉。例如有氧運動、腹式呼吸、健美操和自我按摩;最後,要戒煙限酒,培養良好而健康的生活方式。

2 光鮮外表下的脆弱心理

深圳某心理咨詢公司進行的一份心理調查還表明:“紅蘋果”們除卻身體上的亞健康外,還有不少帶有心理亞健康,“她們找不到宣洩途徑,不能合理地控制自身的情緒。”負責此項調查的張女士表示。

看過《穿PRADA的惡魔》一片的觀眾,對劇中主編米蘭達·普雷斯麗以女王示人的形象應該不會陌生。她外表光鮮強勢,但卻情感空虛落寞。她被紛繁的工作和家庭瑣事包圍,所有的情緒都被她下意識地壓抑了,在處理情緒上,她是一個典型的“紅蘋果”。

“我不僅在工作中要承擔重要的角色,還要做很多家務,壓力和時間不夠用是我們最關注的話題。我們必須承擔工作中的責任,保持自身的核心競爭力,但同時,我比我先生承擔著更多還有來自家庭生活的壓力。”在某公司從事會計工作的趙宣對記者表示。

調查表明,在30歲上下的都市女白領中,40.14%在改善整體健康的方法中,認為降低每天的壓力會是她們的第一選擇。11.37%白領女性表示曾有過尋求專業心理幫助的想法,56.58%指出自己曾經主動採取行動來降低壓力,而其中只有1.53%接受過心理咨詢。

在深圳某外企工作3年的白小姐,稱現在壓力很大。晚上總是失眠。有時候會靠吃安定來控制睡眠。這樣的狀況持續一段時間後,她發現自己精神恍惚,工作中根本不能全身心投入。迫於無奈,白小姐接受了心理醫生的建議,幾個療程下來,她的症狀才得以好轉。

“職場女性經常性的煩躁、焦慮、易怒甚至情緒失控或者抑鬱十分普遍,心理健康問題已經變得越來越常見,而面對這樣的問題,大多數職場女性的反應是漠視,即使有一部分人意識到了問題也採取迴避的態度,不願意承認自己出現了心理問題。”張女士表示。

專家建議,職場女性必須嘗試從心理的根源深處產生改變的動力,舒緩壓力,調整心態,重塑身心健康的自我形象。現代職業女性應該懂得把健康放在第一位,因為只有學會關愛自己,才能更好地關愛他人,只有具備一個健康的身體才能更好地投入生活和工作,才能避免“紅蘋果現象”在自己身上的發生。

標籤:【白領】【健康】【心理】

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