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讓憤怒的能量流經身體

2018年08月24日 人格心理學 暫無評論 閱讀 28 ℃ 次

在繁華的街道上,我驅車緩行。一輛出租車猝不及防變換車道,雖然我緊急避讓,愛車卻被擦拉出道道傷痕。出租車司機一副無賴模樣,說自己是正常行使。沒有監控可作為證據,跟他論不出什麼理來。爭論無益,報警也只能耽誤我的事情,而且我還有事情急著要去做。怒上心來,恨不得揍那司機一頓了事。

在小組(薩提亞學習三人組)活動中,我向夥伴講述了自己的故事,內心仍然有些糾結。一方面覺得確實很憤怒,愛車被擦傷,能不心疼嗎?出租車司機那種德性能不讓我生氣嗎?另一方面又覺得自己的憤怒沒有意義。事情畢竟已經發生了。跟那樣的人計較,只能讓自己更生氣,只能耽誤更多自己的事情。這是不划算的。

夥伴說,你內心即感到憤怒,似乎又不想讓自己憤怒。所以處於一種膠著狀態,是嗎?

我說是的。

在夥伴的引導下我看到了自己的憤怒實在是情由可原的。是可忍孰不可忍嘛。發怒,是在用自己的力量維護自己的權益不受侵犯。出租車司機無賴的行為是不能被縱容的。所以,發怒也是在維護一種界限。漸漸地,我看清,自己的憤怒是合理的,正常的,應當的,需要的。

但同時,我又要求自己不要生氣。因為,我認為跟那樣沒有德性的出租車司機計較是得不償失的。為了多掙幾塊錢,他不顧交通規則,不顧他人的財產安全,靈魂上已經是很可憐了。跟這樣的人計較,顯得自己失身份。再者,我自己修修車,也可能不會花太多的錢,而爭論下去只能讓我付出的成本更高,讓我心情不好,耽誤我的時間。俗話說,要飯的扔了棍,不跟狗生氣嘛。

於是,即感受到很氣憤,又不允許自己氣憤,就膠著在一起了。

夥伴問:所以,你不想要自己生氣,是為了得到什麼呢?

我說,如果保持不生氣,就不會被憤怒控制,會覺得很自在、很從容、很鎮靜。那樣的話,會覺得自己很有涵養,很有包容心,很會處理問題,智慧地終止損失,更好地保護自己。

夥伴讓我感受那種不生氣的感覺,然後跟那樣的感受呆在一起。我閉上眼睛,覺察到自己的身體輕鬆了很多,呼吸平穩了很多。這時我又在頭腦中有意地回放車被擦傷的畫面,發現自己在那樣畫面中心平氣和了,而且也發現那出租車司機臉上一臉的驚恐。而在我心裡對那司機湧現出這樣一段話:

你賺錢很辛苦,想要多賺幾個小錢,所以能擠就擠,忽然變換車道擦傷我的車,下來還不肯承認錯誤。我對你這樣的行為很憤怒。看到我的車被擦傷,你不也同樣覺得心疼嗎?雖然你明白,道路上沒有監控,沒有證據能看到真相,但我我此刻分明看到了你的驚恐,你擔心不能承擔這個賠償,所以才要耍無賴。我不願跟你糾纏下去,不想影響自己的心情,耽誤自己的時間,如果你實在不願意承擔責任,這個損失算我倒霉,我修車也花不了幾個錢,但我覺得你會心有不安的。我希望你以後能遵守交通規則,雖然辛苦,卻要賺安全錢,做個有素養的司機。

說完這些話,我覺得自己內心是祥和而寧靜的。原來,當我允許憤怒這股能量流經自己身體之後,仍然可以保護如此優雅。讓自己呆在有素養的感覺中去處理憤怒,可以如此輕鬆而富有憐憫心。

我們小組活動是在晚間進行的,工作了一天大家都很勞累。但是當完成小組活動之後,我卻覺得全身充滿了力量。真誠地感謝小組夥伴的陪伴與引導,並且幫助我疏通了一度堵滯了的生命能量。我體驗到,一旦脫離了憤怒的支配,可以是那樣的自由、從容與舒適,處理問題是那樣的得體、優雅與智慧。

原創作者:王金現,心理咨詢師。如需咨詢、交流,可聯繫:598080582@qq.com,微信tdxlyy

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