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一切挫折,不過只是過眼雲煙

2018年06月21日 人格心理學 暫無評論 閱讀 35 ℃ 次

(文/Danielle Vaughn,譯/qdttt)

挫折已是家常便飯。不一定每一次都那麼驚天動地,有可能只是小到在高速上被別人超車,聽到別人對自己外貌的差評,或者稍微嚴重一點的經歷——在上崗中落馬,或者更甚,被老闆炒了魷魚。

但這些不順有時會讓我們深受其擾,甚至陷入泥潭,被挫敗的經歷打擊得神經脆弱。

當我們開始覺得,這些失敗的經歷一定可以在自己身上找到錯因,或者是別人都在和自己對著幹,或者別人的出言不遜句句屬實,這個世界在我們眼裡就會變的冷酷,而自己則是被束縛手腳的邊緣人。

但如果問題沒出在我們身上呢?如果我們把自己從等式裡撿出來,審視一番說,「這是他們的故事,而我並非本色出演。」,又會如何呢?

如果我們足夠相信自己,那些或正面或負面的評價既不會讓我們自我膨脹,也不會讓我們妄自菲薄。我們對於自我的瞭解確保了外部評價影響的最小化。有了自信,他人的認可也就不那麼重要了。

在我最喜歡的一本書《四條合約》當中, 作者堂·米格爾·路易茲提倡將一切看淡的處世態度,而每個人的不同價值觀則是掛在牆上的由經歷編織而成,由環境加以限制的花式掛毯。畢竟個人的經歷和教育背景正是價值觀形成的啟蒙和源泉。「別人的所作所為並不是以你為中心,而是以他們自己為中心的。所有人都活在自己鉤織的夢境裡;而每個人的夢境都是迥然不同的。」這是米格爾·路易茲所著《四條合約》中的一句金玉良言。

當我們對別人加以評判的時候,那個被評判的人其實無關緊要,主角是我們自己對世界的評價和感知。

年幼的孩子也無法倖免於被他人惡語相向的困境。有一天,我的女兒放學回家,傷心地說班裡的一個女孩說她蠢。女兒沮喪極了,把這句話看得很重。我問她說,「那你覺得你蠢嗎?」女兒(驚訝於我的問題)回答說,「不,我才不蠢。」

「那不就行了,」我回答,「你又不蠢。」

誰能參透另一個女孩說這句話的原因呢?可能她那天過的極為不順,可能家裡發生了不幸,但不管怎麼說,這句話和我女兒的本質沒有任何關聯,而是揭露了關於說話那女孩的某些性格特點。

我告訴女兒,如果有人故意出言不遜,她可以簡單回答那人一句「親,你真會說笑」。不要讓負面情緒影響到你,或者捲入不必要的爭端。很簡單,只要不要配合出演就行了。

因為那句話可能並不是針對你的,雖然你覺得世界都在跟你對著幹,但實際上,每個人都在圍著自己做軸心轉動。

你能想像到一個更胸懷坦蕩的世界嗎?你坐在自己的舒服角落裡,對自己的角色瞭如指掌?試著去想像吧。當我們達到這種坦蕩的境界,整個世界都彷彿敞開大門迎接,不需要驗證,也沒必要打卡。

所以如果下次再有人超你車,再借你過嘴癮,不要太在意,讓這些隨風而去,讓發出攻擊的人繼續活在自己的世界裡,但不要把負面情緒請到自己的世界裡來。雲淡風輕地為人處事是自我認可的路上邁出的一大步,而眾所周知的是,自我認可相比懷愁記恨,是更理想更愉悅的狀態。

本文經由qdttt翻譯,非商業轉載請註明譯者及來源心靈咖啡網,商業使用請郵件聯繫:wayne.wu of http://www.timetw.com

標籤:【挫折】【心理彈性】

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