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擺脫人言桎梏,做真正的自己

2018年06月13日 人格心理學 暫無評論 閱讀 51 ℃ 次

(文/Stephenie Zamora,譯/crystalsj)

人們總會對我們評頭論足,這是大部分人聯繫在一起的方式。我們瞭解別人的一些事情,看他們做什麼不做什麼,聽他們說了什麼然後根據這些來評判他們。有時候只是一閃而過的想法,有時候卻會糾著不放,斤斤計較,還會跟其他人討論。這是人類的天性,生活的常態。

問題是很多時候我們都會困擾於別人對自己的看法。我們對自己想要成為怎樣的人有一個清晰的定位,並且竭盡全力希望在別人眼裡建立起這一形象。我們一直尋求別人的認同、肯定和讚揚,沒有這些就會感覺無處立足。

如果沒有人說愛慕我們欣賞我們,那我們是真的可愛嗎?如果沒有人讚揚我們的慷慨善良,那我們真的是一個好人嗎?如果沒有人驚歎於我們的成就,那我們真的是成功的嗎?如果別人眼裡的我們並不是想像中的那樣,那我們真的已經做到自己想要成為的人了嗎?

更糟糕的是,要是有人對我們有負面的評價或者是不喜歡我們,這會讓我們陷入自我懷疑。我們開始對別人說的話做的事耿耿於懷,一直苦惱自己到底做錯了什麼,要怎麼做才能改變別人對自己的看法。我們糾結緊張,甚至會做出自己從來不會做的事情來向別人證明自己的價值,讓自己相信自己已經成為自己想要成為的人。

但事實是,人們總是會評論我們的,你真的要被他們的想法束縛嗎?

你要讓他們的想法阻礙你做想做的事,展現你想要展現的自己嗎?你要讓他們的想法壓抑你真正的喜好,左右你對衣服、髮型、言論,藝術和其他體現個性的東西的選擇嗎?你要讓他們的想法妨礙你過想過的生活愛想愛的人嗎?

如果你按自己的想法去做會被評頭論足,那你違心地活著同樣也會被議論紛紛。

要怎樣才能擺脫人言的束縛呢?

□接受你正在被議論的事實。

別人正在議論你,而你對此無能為力。這聽起來很不爽,但是事實就是這樣。只要你活在這個世界上,只要你做了某件事,或者只要你說出自己的想法,別人都會評論你。當你接受這個事實,知道無論怎樣都會有人評論你,那你就可以不受束縛地前進了。

□明白別人的評價並不代表你本身。

這是真的。別人對我們的評判是基於他們個人的準則。他們將自己聽到看到的事情,和自己的信仰、過去、經歷、觀念和恐懼作比較然後把結論投射在你身上。可能你做了一些觸動他們或者他們不認同的事情,但這並不是你的問題,而是他們的問題。觸動他們的事情反映了他們內心的陰暗面,那是他們逃避或害怕的事情。他們對你的想法反映的都是他們的內心。

□不要執著於外界的認同。

如果你想要開開心心過自己想過的生活,那就和瞭解你支持你的人交往吧,你必需瞭解自己。你要知道自己的本質並且全心接受真實的自己。更重要的是,你要明白只有自己對自己的認同,喜愛,包容和欣賞才是最重要的。當你能夠瞭解自己深愛自己並且完全接受真實的自己,那別人怎麼想已經不重要了。因為你瞭解真實的自己,所以不需要外界的人或事來告訴你了。

□認清自己的價值。

為了愛自己和接受自己,你需要認清自身的價值。你生而為人這件事本身就已經值得你愛自己接受自己,值得所有成功和幸福。再說一次,這才是最重要的!你的價值是靠自己賦予的,而不是來自外界的人或事。當你知道自身的價值,你就不會輕易因為別人的不瞭解而受傷,崩潰。你是個了不起的人,如果別人不懂得欣賞,那是他們自己的問題,跟你沒關係。不要管他們,把心思留給合適的人,繼續做那個真實的了不起的自己。

□過自己的生活。

生命太短暫,沒有時間去擔心別人會怎麼想。我敢保證,到我們垂死之時,最後想到的不會是「我應該讓誰誰誰更喜歡我的……」,而是「如果我沒有在意流言蜚語,全心全意過自己的想要生活多好啊「。將這句話寫在鏡子上,每天以此提醒自己。如果你希望自己按照自己的方式生活,那就這樣做吧,好嗎?

第六,不要去評論別人。

別人對你的評論反映的是他們本身,反過來也一樣:你對別人的評論反映的也是你自己的問題。不要再去評論別人了!跟隨直覺去與人相處,但是不要一味地評論別人做的決定。當你評論別人的時候,想想這說明了你自己的什麼問題,你應該用愛照亮這些陰暗面,讓自己繼續過精彩的忠於自我的生活。

現在就行動吧!

今天就做一些你想做但是又怕被非議的事。深呼吸,這就是你的最大的依仗。記住:盡情享受自己的生活!

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標籤:【評論】【認知】【自我】

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