這個時代,我們缺乏的究竟是耐心還是急躁? | 陽光心靈咖啡網

 

A-A+

這個時代,我們缺乏的究竟是耐心還是急躁?

2018年05月16日 人格心理學 暫無評論 閱讀 35 ℃ 次

(文/Jim Stone, Ph.D.,譯/Silky)

你對以下情況熟悉嗎?

你是否作業寫到一半就不想再寫,或者乾脆不想上學?當從事的課題發生無法想到的糟糕事時,你是否特沮喪?當電腦花了太多時間下載電影或戲劇時,你是否早已無心觀看?你是否等聖誕節那一天等的心急如焚?

誰不是呢?我們都是經常急躁的人。

當我們失去耐心時,我們往往會衝動行事,結果就像走了下坡路,事情越來越糟。我們心急如焚,不願多等兩分鐘再從烤箱中拿出披薩。我們無法忍受不確定性和無方向性,好的一段關係便告吹。

當然我們也有全神貫注的時候,專注於有價值的項目、工作和戀情。

耐心和急躁哪個更經常的發生在你身上?每個人的回答都會不一樣。理論上來說,我們每次都可以做出正確的選擇。當事情需要做出改變時,急躁行事更好;當事情無需作改變時,耐心才是正確之舉。不幸的是,沒有人可以每次都做出正確的選擇。

但是需要指出的是如果我們更好的明白缺乏耐心的事實,我們能夠做出更多的正確選擇。所以我在這裡告訴你七點急躁的事實。

□急躁不等於缺乏耐心

急躁不等於缺乏耐心。耐心看起來像是一件持續的事情或是一個專門的精神活動。急躁似乎就是缺乏耐心。但這曲解了耐心的意思。證據顯示,急躁是一項專門的精神反映/身體反應。它是由外界環境觸發,並做出相對的回應。耐心其實映射「急躁」。如果周圍一切正常,耐心的人不會變得急躁。或者人們有能力讓自己不急躁。

以此往後推理,我們知道急躁是最先發生的,耐心是用來阻止自己的急躁。

□因為我們有目標,並知實現目標不易,所以我們會變得急躁

如果你坐在房間裡發呆,你不會變得急躁。這時如果你打算出去玩一會兒,這意味著你有了一個目標。但還沒到煩躁的時候。你開始打電話詢問好友是否有空。被拒絕的你開始變得有點急躁了。越多的時間用來打電話,你會變得越發的急躁。

小孩子總是期望聖誕節快點到來。一開始,他還是很有耐心的。但當他滿腦子裝的都是聖誕節時,他會失去耐心。跟在意的其他事情相比,小孩子無法控制的把很多精力放在了聖誕節這件事上。

當你打算花6個月的時間寫一本書。你按計畫寫著,但突然有了更好的創意。你明白繼續寫第一本書會耽擱你寫第二本有著更好創意的書。這個時候,你變得坐立不安了。

你正打算花20分鐘開車回家。但是你前面的兩輛車在時速限制下以每小時10公里的速度行駛。兩輛車還並排行駛在只有兩個車道的路上。這時你知道將花更多的時間才能到家。於是你不由地變得急躁。

通常來說,當我們有目標並知道實現目標需要比預期更多的代價時,我們會變得急躁。

□急躁能激勵我們減少完成目標的代價或者轉換目標

當我們意識到達成目標需要花費比我們預期更多的代價時,我們便開始盤算是否能找到辦法來省去這些額外的代價。代價指的是時間、打擊、心煩意亂、信任的降低,機會的減少。

當我們困在車流中時,我們開始尋找好的可以行使的車道或者改變行使路線。我們也開始鳴笛示意其他車主我們的不滿,這樣他們或許會讓道。

當我們在寫書過程中不時打算寫另一本書時,我們會加快第一本書的寫作進度。或者放棄第一本書,直接寫第二本更有意思的書。

期待聖誕節的孩子們會央求他們的父母,讓他們能提前打開一個聖誕節的禮物。這能暫時安撫他們焦躁的心。

□急躁和憤怒結為盟軍

最近我在食品店排隊付款,我排的那一隊一動不動。看著其他隊伍的人在付款,我變得急躁。不僅如此,我同樣感到隱約的憤怒。我排的那對的收營員不在收款,而是和她的經理談話。他們對排隊的我們置之不理。

我並沒有選擇其他的隊伍或者繼續等待,而是把未付款的食物放在了櫃檯並離開了食品店。這是一個小的表演,我內心有個不成熟的想法告訴我:「這會給他們點顏色看看」。

結果我很晚才吃中飯,還延遲了接女兒放學回家的時間。

當需花費額外的代價時,我們會容易做出衝動的選擇。我們認為這些代價的產生都是別人的錯。例如,如果食品店的員工告訴我們收鈔機壞了的話,即使我變得急躁,我會換個隊伍繼續排隊。這樣一來只比往日的計畫晚了一些而已。

我表現得像個傻瓜一樣是因為急躁伴隨的還有我的憤怒。

□當我們有更多的選擇時,我們會表現得急躁

當我們的計畫完成一部分時,如果我們想到了一個更好的計畫時,我們開始變得急躁。通常說來,有越多的選擇,就有越多的急躁。

每一個計畫都有自己的短處。有時我們會認為一個計畫非常重要,也十分樂觀。有時也會對計畫表示懷疑,認為它不起任何作用。這時如果沒有其他可選的計畫,我們會耐心的解決計畫中遇到的問題。

相反,如果我們有一大推可以選擇的計畫,我們便很可能拋棄手頭上遇到困難的計畫。如果我們每次都這麼做的話,便能發現一大推半途而廢的計畫,沒什麼能展示我們努力後的結果。

這就是為什麼科爾特斯到達新世界時焚燒了他的船隻。他要讓「回到歐洲」變得不可能。這樣當事情變得困難時,他的士兵不會變得急躁,而是專心解決問題,繼續他們的使命。

科爾特斯有著艱難的使命。但他深知完成使命過程中,限制選擇的價值。

有選擇是好事,太多的選擇則是夢魘。阿爾文·托夫勒在他1970年社論文章「未來衝擊」中稱之為「選擇氾濫」。貝利·思科瓦茨稱之為「選擇悖論」。

擁有太多的選擇會讓做出選擇更加的困難,會引發更多的悔恨,會更輕易的改變選擇。

□急躁帶來的壞處

急躁會讓我們付出代價。如果聖誕節小孩子沒有討價還加的籌碼,那她不停喝著果汁焦急的等待著。

車輛的突然換道會引發車禍。

沒有深思熟慮直接說出內心的感受會提前結束一段好的戀情。

每次計畫遇到困難,就改變計畫,那將沒有一個計畫能夠完成。

□急躁帶來的好處

同時急躁也能很好的幫助我們。急躁是所有情緒化反應的出口。但狩獵者花兩天時間打獵卻一無所獲時,變得急躁是一件好事。這時考慮尋找另一個可能的食物點是一個好辦法。

有時當計畫陷入死胡同時,例如當市場已不在我們規劃的地區時,我們需要接受這一事實,並開始實施其他的計畫。

有時當我們困在緩慢行駛的車輛後面,我們應選擇另一條暢通無阻的道路。

有時當我們深陷毫無希望的戀情中,趁早分手的對方會更加的幸福。

知識就是力量

當我們明白急躁是如何產生後,激動人心的事情發生了。我們能在需要讓事情發展或者改變時,讓自己急躁些;能在明白無需改變才有利時,讓自己沉住氣。

標籤:【不耐煩】【急躁】

相關資源:





給我留言