關於追求快樂的四個謬誤 | 陽光心靈咖啡網

 

A-A+

關於追求快樂的四個謬誤

2018年03月23日 人格心理學 暫無評論 閱讀 25 ℃ 次

(文/Anita Moorjani,譯/心願helen)

癌症瀕死的經歷讓我明白了無條件愛自己有多重要。正是無條件地愛自己、接受自己才治癒了我,才把我從死亡線上拉了回來。在研討會和演講中,我經常告訴聽眾要「愛自己,因為這是生命之本!」

瀕臨死亡的經歷讓我明白生命的意義在於做自己,在於勇敢地表達真實的自己。我也明白,除非我能無條件地接受自己、愛自己,不然我根本沒法完全地表達自己。勇敢表達真實自己的程度和愛自己、接受自己的程度有直接的關係。

如果你也像我一樣,你就會發現,知道愛自己的重要性是一回事,而付諸實踐就是另一回事了。我們中的很多人都身處不提倡、甚至不支持愛自己的文化和社會,如果我們關愛自己,重視自己,或者把自己擺在第一位,就會受到批判。

這種感覺就好像我們生活在一個顛倒的世界,在那裡,沒有人教我們什麼才是對生命有益的事,在那裡,當我們偶爾發現快樂生活的真相時,我們總會因此受到批判。

也許這正是那麼多人在生活中苦苦掙扎的原因——我們從小被灌輸那些對生命無益的東西,而當我們無意間發現其實我們是可以快樂生活的時候,卻因此受到了無情地批判。

下面我列舉幾條似乎被人們當做真理的常見謬誤,這些謬誤在我看來都成了我們追求快樂生活的絆腳石:

謬誤1:愛自己是自私的行為。

要擊碎這個謬誤只需反過來看:如果我們不愛或者不重視自己會怎樣?我們會覺得自己沒價值,不可愛,我們就會成為一個空虛的人,需要別人來填補自己的空虛,因為我們覺得自己來填補會很自私。

我曾經就是那樣的人。那時我特別空虛——喜歡討好別人——因為我需要得到別人的認可,才能感覺自己存在的價值。現在,我發現當我們愛自己的時候,我們不需要通過別人的贊同來獲得存在感。相反,我們能夠活得快樂,活出自我——成為大家尊重並樂於交往的人——而不是一個空虛的靈魂,總是期待著別人去填滿自己的空洞。

謬誤2:愛自己就是常常關心自己,這挺難做到的。

很多人告訴我他們覺得愛自己、重視自己就是在百忙之中抽出時間來關心自己——例如,抽出時間冥想、賞花、美甲、做頭髮或者按個摩——基本上就是給自己花錢,犒勞自己。他們告訴我「我肯定一定以及確定是愛自己的,因為這些事兒我一直都在做。可是我的生活也沒什麼起色呀!」

雖然我認為抽出時間做這些讓我們自己開心的事很重要,但是我認為的自愛是這樣的:愛自己,即使在我失意的時候;即使在我失落的時候,即使在我看似一無所有的時候;即使全世界的人都反對我、不理解我的時候,我都會把自己當做寶,對自己說:「不管別人怎麼想,我都不會讓自己失望,我不會放棄自己,我會為自己加油!」

謬誤3:愛自己就是拒不承認自己的缺點。

很多人以為愛自己就是否認自己表面上的失敗,只談自己的優點。其實,並不是這樣的。愛自己並不只是誇讚自己,稱讚自己有多了不起,而是去愛真實的自己!我們要做的是去愛作為人的「我們」。「我們」都有缺點,「我們」都會遭受批評,「我們」都不完美,「我們」有時候會遭遇失敗,「我們」會讓親朋好友失望。我們要做的是承諾自己:我們會始終支持自己,即使被全世界拋棄!這才是愛自己的意義!

謬誤4:始終保持積極的心態,不管外界環境怎麼惡劣。

雖然生活中保持樂觀的心態不是件壞事,但是我發現當我讀了那些鼓吹積極思考、通過思考創造現實的書之後,我就會很害怕自己會產生負面情緒。每當我恐懼、不安、消極的時候,我就會極力否認它,壓制它,推開它,覺得這樣做就會打敗負面情緒。直到在死亡邊緣撿回一條命的時候,我才發現自己已經壓抑了這麼多想法和情緒,為了所謂的「積極心態」,而把「消極情緒」強行壓下。壓抑反而讓我的病情進一步惡化。我才意識到不是我的想法創造了我的現實,而是我的情緒推動著我前進。也就是說,我越愛自己,我的外部世界就會變得更美好。我越愛自己、越重視自己,我就越能讓正面力量進入我的生活。我對自己的愛越來越少,我就會越來越淡漠正面力量的作用。

如果我常常壓抑內心的某些情緒,把它們看成「消極」的東西,然後強迫自己接受更多積極的想法,我就會暗示自己「我的想法都是錯的,我不應該有這些想法!」從根本上來說,我是在否認自己,否認自己的感受。這不是對自己的愛,把這些情緒悶在心裡也是不健康的。直到那時,我才意識到做自己比積極生活更加重要。因此,當我確定的時候,這種感覺就是真實的。

標籤:【快樂】【偽真理】【積極生活】【謬誤】

相關資源:





給我留言