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你需要做什麼來幫助自己達到平衡?

2018年02月23日 人格心理學 暫無評論 閱讀 28 ℃ 次

我們心目中都有一個可以達到的嚮往中的自己,也正一步步的朝哪個方向邁進,但是那個樣子的你,真的是最好的你麼?怎麼樣才能更好的找到自己呢?

好好關注自己的需求


我們花很多的時間去關注他人的訴求,卻往往忽略自己。是時候花時間關注自己需要什麼了。比如,在職場中,我們會花很多時間去關注客戶的需求,進而更好地幫助他們,但有時候卻很容易忘記自己需要什麼。而關注我們自己的需求直接關係到我們的生活質量。

□?反思自我需求的方法:

·?堅持記日記:日記能很好的反映你的思想和情感。

·?向某人傾訴:在我們感覺壓力過大或者對某事無法忍受的時候,找個人傾訴(在不違反職業守則的情況下)有利於更好地處理日常工作。這個人可以是你的密友,配偶,家人或者你加入的支持組成員。

·?自我改善評估:我們為客戶提供小型測試與評估來確定他們的高危需求,同樣的評估方法也可以用在自己身上。

□?自我改善的活動:

·?鍛煉身體:不一定非要去健身房鍛煉身體。你可以在自己家周圍來一次短程散步,也可以購買關於運動教程的DVD或者直接在網上搜尋運動教程,跟著視訊來進行鍛煉。

·?上瑜伽課:我個人非常喜歡這項活動,也樂於跟大家分享。瑜伽能很好地幫助減壓並讓你關注自己的身體。

·?款待自己:騰出一天的日程來做做spa,可以修指甲、足療、按摩或者是美容。跟朋友們一起聚聚,來一次公路旅行,享受一次女孩/男孩之夜,嘗試一家新的飯館,或者發現一些新奇的園子。

·?沉思冥想:要想在工作期間找到安靜的時刻恐怕是很困難的,而如果你已經組建家庭,那麼有時候在家裡想寧靜片刻也不容易。但是,要想保持心態健康平穩,一天裡花上幾分鐘用自己的方式來獨處還是很重要的。

今天就來反思一下自己,看看你需要做什麼來幫助自己達到平衡。如果你不能自我確定,那麼找一個健康又可靠的人來咨詢一下。

4個簡單協定幫你尋找最好的自己


□?讓言語無可挑剔

「誠實的說話,只講真心話,避免用言語批評自己,不講別人閒話。用言語的力量來表達真理與愛。」——Miguel?Ruiz

我們的語言比我們認識到的意味更多。我們所說和如何使行動符合承諾是同等的重要。如果你說要一直去做什麼,你將自我感覺更好,也會獲得他人更多的尊重。同時,實踐是一個令人鼓勵和振奮的存在。以樂觀的情緒跟他人交談,並讚美他人,你不僅能改變他們的生活,也可改變自己的。

□?不把事情個人化

「不把事情個人化。他人所作所為都不是因為你。他人的言行是他們對於自身的現實和夢想的影射。當你對他人的觀點和行動不在乎的時候,你也將不會成為不必要的痛苦的受害者。」——Miguel?Ruiz

你是否經常對他人的意見和行動抱有意見?這很容易解釋,這與他們的動機有關。但是讓我們接受它。我們始終關注自己多餘他人。部分更平和和滿足的人已經意識到:他人更關注他們自己。我們不能控制他人,但是我們可以控制我們對他人的反應。不要通過把事情個人化去創造幻想,抱歉,我們都沒有那麼重要。

□?不要自我猜想

「要有勇氣去提問和表達自己的渴望。和他人交流的時候要清晰的表達自己以避免誤解、悲傷和幻想。只要有這個約定,你可以徹底的改變你的生活。」——Miguel?Ruiz

我們對他人的猜想和他人對我們的反應的猜想都會真正的阻礙我們。也許有一些事情你特別想去做但是害怕去做,因為你覺得其他人會因此對你失望。也許你不會徹底的表達自己因為你覺得其他人不能理解你或者會消極的回應你。讓我們甩掉這些猜想。檢驗猜想的唯一方法就是去行動和去表達你的渴望。

□?總是盡你所能

「你最好的狀態總是時刻變化的。當你健康和虛弱的時候,你最佳的狀態是不一樣的。在任何環境下,只需盡你所能,你將避免自我批判,自我虐待和後悔。」——Miguel?Ruiz

只要我們盡力去做最好,就是我們全部所能做的啦。我們個人的最佳狀態是每天波動的,但是只要我們努力的盡己所能去創造機會和改善自己的境況。放輕鬆,只要竭盡所能。

記住,知識必須要轉化為行動才能真正的發生作用。

致最好的自己:此刻你擁有實現自我的無限可能


你已經擁有實現最好自我所需的一切,就現在。

永遠別低估夢想的力量和人心的影響。我們在這個理念裡人人平等:偉大的潛能長存於每個人心中。」——威爾瑪·魯道夫

我們本可以過上更充實而有意義的生活,卻總是為自己的失敗找各種各樣的托辭。我們認為自己年齡太大做很多事已經錯失良機,或者認定自己太稚嫩經驗太少。我們編造一個個理由:自己出身不夠好,或者不夠吸引人,不夠高,不夠聰明,不夠……我們能想出來的無窮多的借口真是讓人精疲力盡!

更重要的是,當我們讓這些借口與局限帶路時,我們將卡在這個路口而不能向內心渴望的事物邁出一步。沒有採取行動,沒有提升自己,我們只是坐著、等著,希望事情自己會變好。我們會一直等待所謂「完美」的情況或者真正「準備好了」的那一刻。

但猜猜怎麼著?你可能永遠不會完全準備好。你可能永遠不會感到百分百的自信與確定,但那根本不是後退與等待的理由。你潛力的增長取決於今天就採取行動並一步步踏進你想要的人生角色。

這有個關於米開朗琪羅創造的不朽雕像大衛的故事,或許可以幫助我們瞭解自己蘊藏的自然潛能。

這個故事是這樣的,有一個人驚歎地注視著了不起的大衛雕像。他稱讚這雕像是多麼細緻入微、栩栩如生。他驚奇於如此完美的雕像竟是從一塊笨重的石頭變來的。他決定找到米開朗琪羅,問問他是怎麼做到的!

在找到米開朗琪羅之後,這個人問道:「米開朗琪羅啊,您是如何將一塊笨重的石頭創造成如此栩栩如生、妙不可言的事物呢?」米開朗琪羅答道:「我沒有創造大衛。」這個人既困惑不解又被米開朗琪羅的謙虛逗笑了,於是又問了他一遍。「您是怎麼創造大衛的?」

米開朗琪羅答道:「我沒有創造大衛,他自己本來就在那兒。我只是將礙事的石塊鑿去。我把不是大衛的那部分石塊鑿去,然後大衛就出現了。」這就是潛力怎麼發揮作用的。我們都是生來逐漸嶄露鋒芒,逐漸綻放,最終盛開成最好的自己。

我們生來為了展露才華和培養美德。

當我們對待這個人如同他自己,我們會使他遜於自己;當我們對待他如同他潛在的樣子,我們就能使他實現自我。」——約翰·沃爾夫岡·馮·歌德

有時我們只需越過隱藏自己的那層表面。你會有極限,但那不意味著你不能鑿開外面那層石頭。在所有那些石頭的下面是你天生的智慧,好運和幸福。你不是破損的,也沒什麼需要被「修補」。你早已擁有了你一直尋找的答案和找到這些答案的才智。你生來富有創造力,足智多謀,完整無缺。當你接受這個事實時你就能走出自己的路。

別再等待所謂正確的時候創造你想要的人生了。別再卡在人生的這個路口,今天就該為你的人生創造些機會。練習達到最好的自己並樂意成長為最棒版本的自己!

普通人的潛能就像一片無人航行過的浩瀚海域,一塊無人探索過的新大陸,一個等待釋放可能性的世界,必將通往某種至臻至善的偉大。」——博恩·崔西(譯/然light,oncloud17,Haluka108)

標籤:【自己】【實現自我】

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