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你很糾結?他們的世界才是真的糾結!

2018年02月02日 人格心理學 暫無評論 閱讀 19 ℃ 次

幾年前,我寫了一份關於被壓垮的帖子。在這篇帖子中,「被壓垮」被用作一個名詞。儘管我聽說我們的注意力缺陷多動障礙社區的一些領導也是這麼使用這個詞的,但它仍然讓我感到不舒服。

在那篇帖子中我指出,一個未患有注意力缺陷多動障礙的朋友能夠輕鬆指出下一步該做什麼,而我和另一個也患有注意缺陷多動障礙的朋友卻無法分辨出下一個邏輯步驟是什麼,這讓我們有被壓垮的感覺。

我在處理這類類似於確定優先次序的問題時,表現得很糟糕。但我發現,只要我隨便選個步驟進行下去,它的優先性立刻就變得明顯了。如果選錯了,我就只能從頭再來(並且期待著我沒把事情搞砸)。

但是,有時壓垮感來源於同時進行多個毫不相關的任務。這種情況下,因為選錯步驟而把一切搞砸的可能性就比較小,因為不同任務的下一步驟也是不同的。但如果我選了一個需要長時間注意力的下一步,並因此錯過了另外的某個任務的截止期限時,此時另外的這個任務的優先性顯而易見,那麼我就又讓自己陷入麻煩中了。

然而事物總是有好的一面的。有些失誤可以成為教訓,而我時刻準備著從教訓中學習。誠然,我必須經歷非常非常多次的教訓,但最終我會步入正軌的。

但被壓垮時我們是沒法學習的。在我先前提到的那篇帖子中,我說明過被壓垮是作為名詞使用的。它實際上是指人處在一種靜態思維的狀態中,在這種狀態下你沒法讓大腦快速高效的運作。你的思維深陷泥淖,你大腦的車輪在打滑。而如果你在處理不同的任務,每個任務都進行了一半中並且每一個都需要有個決斷,那麼你就有麻煩了。你會糾結於哪個任務需要先決斷以及接下來是哪個。

更糟糕的是,如果你不知道每個任務後邊排的是哪一個任務,你又怎麼知道哪個任務值得優先處理呢?就像你望進萬花筒,需要從每一種顏色中挑一塊鏡片,這時候你會想該以什麼順序挑選顏色呢?

今天,我要過個簡單的一天,寫一篇部落格,完成一幅音樂會海報的製作,參加個朋友的聚會,出席一場夜間露天音樂會,以及檢查下春雪把屋簷壓毀的情況。聽起來這一天就足夠了,是吧?

還有更糟的呢!我可能正盡力趕工,這樣就有時間做另一些事情。有時我就是這樣的。也有時,為了能滿足要求,我盡力找事情做,這是另一種意義上的被壓垮。我們什麼時候也該談談這個。但不是現在,否則我會不堪重負的。(文/KELLY?BABCOCK,譯/fanofyang)

標籤:【注意缺陷多動障礙】【思維】

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