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這樣的人容易產生幸福感!

2018年01月01日 人格心理學 暫無評論 閱讀 94 ℃ 次

很多人抱怨自己和自己的生活不快樂,不幸福。是的,有些事我們是無法改變的,但是有時候幸福就是那麼簡單,關乎自己,只要一點點小小的改變就可以獲得,關鍵是要看你願不願意?比如以下幾種人就容易獲得幸福感!

1、願意和別人分享快樂

研究表明,樂於與他人分享快樂者,既幸福又積極。他們分享的東西或許很不起眼,比如與家中小貓的合照、談談育兒的快樂、分享老家帶回來的特產等,卻能讓大家快樂起來。

  2、能替別人的成功而高興

美國勵志演說家古德溫說過,在同事、朋友升職加薪或通過考試時能由衷表示祝賀的人,更積極、幸福。不妨抓住每一個機會,真誠地祝賀你身邊取得成就的人吧。

3、照相時喜歡笑

美國迪堡大學的科學家馬修·赫滕斯坦分析一些學生的畢業照後發現,照片裡面帶笑容的學生更可能在十年後婚姻幸福、事業有成。因為這些人更加樂觀。

  4、能發現當下的快樂

美國哈佛大學心理學家基林斯沃斯發現,那些總能體會到幸福感的人,多半是著眼於當下的。而不快樂的人往往喜歡懷念過去的事情。何謂活在當下,就是讓我們善於發現當下的感動和快樂吧!

  5、擁有健康的朋友圈

研究發現,已婚者的幸福感往往高於未婚或離婚者,而擁有完整社交圈的中年人幸福感更強。每個人都至少要有幾個能說知心話的好朋友。任何人都需要朋友和圈子,因為人是群體生物,他的情感世界需要外界給予力量和支撐!

6、能夠迅速平靜下來

美國壓力管理專家海蒂·漢娜指出,能在憤怒時迅速冷靜下來的人更積極。她建議,每天抽點時間靜坐冥想或鍛煉,有助於增強情緒管控能力。建議,給自己獨處的時間,獨處能讓迅速平靜下來,給心靈做一下spa。

7、有個妹妹

英國阿爾斯特大學一項研究發現,有妹妹的人更樂觀、積極,因為比別人更富有愛心和耐心。當然,沒有妹妹的人不妨對身邊的女性同事或朋友好一點,也能起到類似的效果。

8、有遠大、切實的目標

美國《消費者研究雜誌》公佈的一項研究顯示,給自己設置遠大目標的人,往往比對自己期望值低的人更幸福。加拿大卡爾頓大學的心理學教授蒂莫西·皮切爾補充研究發現,幸福的人不光目標高遠,而且切實可行。而那些已經完成部分目標的人是最幸福的。

9、喜歡簡單的東西

在商場聽到喜歡的歌曲、早起聽到鳥叫、隨手買回一個設計簡約的杯子,就能讓自己樂半天。常被簡單事物打動的人更能找到生活中的小幸福。有句話說,活得簡單就會活得快樂,簡單的人是快樂,簡單的事物是美的。(文章來自:騰訊空間)

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標籤:【幸福感】【快樂】【分享】【朋友】【目標】

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