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怪誕心理學:性格影響減肥

2017年12月13日 人格心理學 暫無評論 閱讀 56 ℃ 次

性格是一個人穩定個性的心理特徵,表現在人對現實的態度和相應的行為方式上。人們對現實的態度和行為模式的結合就構成了一個人區別於他人的獨一無二的性格。在性格這個問題上,每個人性格是心理和大腦思維的表現形式,性格分類方法多種多樣,那麼現代醫學心理學根據人的性格心理素質分為A、B、C三種類型。並且不同性格的人容易患上的疾病也是不一樣的,比如C型性格的人易患癌症。而最近一項研究發現,不同性格的人對自身的體重也有著影響。

1.衝動任性型

美國得克薩斯大學的心理學教授阿特·馬克曼認為:衝動任性的人可能自制力較弱,他們難以拒絕零食或美食的誘惑,因此容易衝動的人,應盡量少儲備垃圾食品,並在工作期間少吃零食。

2.可靠和值得信賴型

總是準時、遵循規則,意味著你是個認真負責的人,這會讓你更容易堅持合理的飲食和健身計畫。但因為考慮得多,如何制定減肥計畫反而成了最大的困惑。解決方法就是直接告訴這類人怎麼做。

3.情緒容易波動型

這種人比較極端,總認為事情要麼很好,要麼很差。他們中的有些人是情緒化的進食者,即越是激動興奮,就吃得越多。因此這些人要學會掌握自己情緒的波動模式,嘗試用更健康的方式來排解壓力,克服情緒的大起大落。

4.安靜型

喜歡處於安靜環境中看書的人更容易減肥成功。《聰明的解決方案:基於大腦的最佳性能方法》一書的作者海迪·漢納說:“性格內向的人考慮問題時較為周到,不容易衝動,這就讓他們能更為理性地考慮各種選擇。”

5.喜歡社交活動型

喜歡交際的人傾向於把所有壓力積聚到一點後再爆發。這種人更容易在人多的地方感到愉快。而這種愉悅會讓他們在參加飯局時吃得更多。馬克曼建議,這類人應盡量嘗試讓自己處於不涉及食品的社交場合中,這或許會減少他們攝入的食物量。

6.嚴於律己型

這類人不會輕易饒恕自己犯下的錯誤,會堅定地執行健康飲食方案;而缺乏自律的人在不慎出錯後,情緒上會出現強烈的負面反應,繼續暴飲暴食,使體重飆升。

7.以自我為中心型

在減肥時,自我一點並不是壞事。以自我為中心的人傾向於從自己的角度考慮問題,這就會讓他們在減肥時更有動力。另一個方面,樂於助人的人將更多的精力放在了別人身上,因而導致了自己在減肥時執行力較差。

8.隨和型

發表在《人格與社會心理學期刊》上的一項研究顯示,隨大流的人普遍身材較瘦,但在某極端情況下可能會適得其反。隨和的人害怕自己的失敗導致別人的失望,因為這個原因,他們反而難以將減肥計畫付諸實踐。(文章來自:39健康網)

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標籤:【性格】【減肥】【安靜】【自我】

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