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你會表達愛嗎?關鍵是抓住愛的關鍵詞

2017年12月11日 人格心理學 暫無評論 閱讀 71 ℃ 次

很多人成長的家庭管教嚴厲,無論多麼努力,父母的誇獎都很吝嗇。這樣的孩子成年後,會有比較嚴重的自信危機,這也發展出他/她的主要愛語——肯定的言辭。對他們而言,被欣賞與讚美,勝過其他。愛情變味,這是許多怨偶的困惑。

根據心理學家的研究,一段神魂顛倒的戀情,平均壽命是兩年。一旦陶醉過去,進入到現實的婚姻中,個人真實的願望、情緒和行為模式,就會現出原形。

作為一名婚姻輔導專家,美國心理學家蓋瑞·查普曼(Gary Chapman)博士每天都會遇到各種各樣來自怨偶問的抱怨,無論是在婚姻講堂,還是在3萬英尺高空的飛機上。“為什麼雜誌上有那麼多《向配偶示愛的101種方式》,人們還是對愛無比苦惱?”這促使查普曼不得不深入研究其中的癥結。

經20多年的研究,他發現,並非這些示愛的方式有什麼不好。然而,縱然示愛的方式有1萬種,用錯了地方,就如同對英國人說漢語,毫無用途。在他看來,每個人需要的愛的語言,都能歸為5種:肯定的言詞、精心的時刻、接受禮物、服務的行動和身體的接觸。

愛語1:肯定的言詞

心理學家威廉·詹姆斯(williamJames)說過,人類最深處的需要,就是感覺被人欣賞。對那些安全感低、有自卑情緒模式的人,缺少安全感時,就會缺少勇氣。而這時,如果配偶能給一些鼓勵的話語,往往會激發出對方極大的潛力。

關鍵詞:鼓勵、仁慈、謙和

李眉希望丈夫能幫她給地板打蠟。無論怎樣提醒,丈夫就是無動於衷,反倒在每個週末把MTV Unplugged(不插電)音樂影碟,看得如醉如癡。一年過去了,李眉越想越惱火。

“你確定他知道,你的要求是幫你打蠟嗎?”咨詢師問。“我肯定。…‘你丈夫做過的什麼事情,你覺得滿意?…‘他很愛整潔,從不亂丟衣襪。我的車都是他去加油保養。如果朋友一起吃飯,他總是搶先埋單…一…‘我的建議是,從現在起,不要再提幫你打蠟的事,下回丈夫幫你做的任何事情,你都口頭讚美他一下,比如,謝謝你幫我加油,而不要說,我的車又沒油了'你去加油吧…一”離開時,李眉對咨詢結果並不滿。而3周之後,她卻興奮地打電話給咨詢師:“你的建議非常有效。”

很多人成長的家庭管教嚴厲,無論多麼努力,父母的誇獎都很吝嗇。這樣的孩子成年後,會有比較嚴重的自信危機,這也發展出他/她的主要愛語——肯定的言辭。對他們而言,被欣賞與讚美,勝過其他。

另外,鼓勵不是施加壓力。如果妻子並不希望減肥,而丈夫卻說“你一定能變得更瘦”就不能算一種鼓勵的愛語。要在對方心甘情願去做一件事時,再送上他/她需要的肯定的言詞。

練習:

如果配偶的愛語是“肯定的言詞”

1.用一張卡片寫上“言詞是重要的”,貼在你的梳妝鏡上。

2.寫下每天你對他/她說的肯定的言詞,堅持一周,然後和他/她一起,看看你的記錄。你可能會發現:你說的很好,或者,其實很差。

3.定一個目標,比如連續1周,每天對配偶說不同的讚賞的話。尋找配偶的優點,並告訴他,她,你多麼欣賞那些優點。

4.當你感到用詞貧乏時,留心報刊中那些肯定的言詞。

5.寫一封情書給他/她。

6.在他/她的父母朋友面前讚美他/她。

7.告訴他/她,你是多麼欣賞他/她的某個優點。

愛語2:精心的時刻

什麼是精心的時刻?答案是:給予對方全部的注意力。你是否留意過,一起用餐的男女,婚前約會和已婚夫婦,非常不同:前者彼此注目,後者則東張西望。所以,稱得上精心的時刻必須是全神貫注的交談,或是一頓只有你們兩人的燭光晚餐,也可以是手拉手的散步。活動其實是次要的,重要的是花時間“鎖住”對方的情感。

關鍵詞:注意力 精心 情感

同在一起,精心的會話,學習交談“她一直抱怨我沒時間和她在一起,可我的確非常忙。”陳桐一直在描述著他的職業生涯,如何走到今天,將來的夢想…一“你是獨自生活,還是希望和妻子孩子一起生活?”咨詢師問。“當然要和家人在一起,讓他們分享我的成就:房子不是越換越大了嗎?孩子也進了雙語幼兒園,所以,聽到她抱怨,我就更難過。”

咨詢師說:“妻子為什麼抱怨?因為她的愛箱是空的。也許她要的不是更多的衣服和首飾,你只給了她可憐的一點時間。在你的愛裡,她不覺得安全。因此,請嘗試為妻了花些時間,不是一邊看電視一邊聽她嘮叨,而是給她一個全神貫注傾聽她的精心的時刻。”

即便你笨嘴拙舌,也不要擔心不能送出精心的時刻。你只需點頭說,喔,是這樣,好吧…相信也一定能收到效果。你的配偶並非址你拿什麼主崽,他/她在意的就是你能全身心地陪伴他/她。

標籤:【關鍵詞】【表達】【肯定】【心理學】【接受】【接觸】【練習】

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