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「灰色情緒」不容忽視

2013年10月08日 人格心理學 暫無評論 閱讀 50 ℃ 次

近期,某地多名大學生不堪流言壓力先後輕生的事件,引起大家廣泛心理關注。不難發現,“灰色情緒”的長期積壓將導致悲劇發生。隨著城市生活的節奏的加快,競爭日益激烈,工作、生活及各方面壓力,使許許多多的年輕人飽受折磨,還有不少人用透支心理健康成就自己的事業。如何認識和減緩自身的“灰色情緒”,成為都市人群中一個不容忽視的問題。

“隱型”病症更危險

市民劉先生就是一個典型的例子,他由於工作壓力大,半年前總是莫名其妙的心慌,而且上班根本沒有辦法安下心來去做事情,看了多家醫院,都沒有什麼問題,但是每天早上起床之後總是胸悶、心慌、氣短,喉嚨堵得慌,而且後背發緊發沉,晚上常常徹夜難眠。最後,心理專家進行心理量表測試、訪談觀察之後初步診斷其為“焦慮症”。

隨著人們對健康的日益重視,體檢也越來越細化,大家對自身出現的“異常”狀況很容易會被發現,但除了軀體上的疾病,心理疾病卻難以察覺。

社會結構形成一個類似於“生物鏈”的體系,在這種體系當中,位處於蔓延中段的人群面臨激烈的競爭、精神壓力偏大,這些人的心理容易處在失衡狀態,形成灰色情緒。如不合理有效的減緩“病症”,心理問題就會像個雪球一樣越滾越大。

灰色情緒及時釋放

“ 若是壓力不能及時得以排除,長期積聚,無形的壓力會在人的生理和心理方面引起諸多不良的反應。 ”心理疾病是一種看不見摸不著的疾病,更不可能化驗檢查。因此,經常調節自己的心理壓力,有條件的話最好能夠定期做檢查。在現代生活中,由於工作緊張,人際關係淡漠等因素的影響,人們的心理壓力越來越大。對於輕微的壓力,人們可以通過自我調節來消除,或定期去一些心理健康機構接受專業醫師的指導,如果處理得當,還能將壓力轉化為人生的動力,促進奮發進取。

標籤:【灰色情緒】【壓力】【心理疾病】


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