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現代生活讓我們患上了「抑鬱症」

2013年07月29日 人格心理學 暫無評論 閱讀 33 ℃ 次

 

“自從得了神經病,我的精神好多了。”這樣一種調侃的出現,也得益於生活成本的提高,競爭壓力的加劇,心理健康逐漸成為人們日益關心的話題。心理疾病,讓很多人望而生畏,卻又隱隱覺得,它離我們並不遙遠。我國的精神衛生狀況,在最近30年,也發生了很大的變化,我們處在一個飛速發展的社會,精神衛生也跟中國面臨的其他社會問題一樣,面臨巨大挑戰。

精神心理疾病,一方面跟遺傳有關,另一方面,還有很大一部分取決於環境因素,包括個人、家庭、人際關係、社會經濟發展水平的變化等。值得警惕的是,抑鬱症在我國目前就診率低和治療率都比較低。從醫生來講,心理疾病屬於“軟醫學”,目前沒有客觀的檢測指標,如果沒有充分的時間和病人溝通,可能就會漏掉。從患者來講,很多人不願意承認自己的心理問題,甚至有意無意地把心理問題轉化成身體上的不適,比如頭疼、失眠、沒胃口等,影響判斷。

這樣的環境裡,抑鬱可能盯上每一個人。上海市精神疾病臨床醫學中心執行主任江開達教授表示,約13%—20%的人一生中可能會有一次抑鬱體驗;根據不完全統計,全球抑鬱症的患者至少達到1.2億。壓力大、精神長期緊張的職業人群,處於經期、產後、更年期等激素變化時期的女性,孤獨空巢的老人,經歷離婚、失業、貧困等不良生活事件的人,就更容易遭受抑鬱情緒困擾了。

美國2010年的標準指出,抑鬱症的治療目標不僅僅是改善症狀,而是要提高臨床治癒率,讓患者的社會功能恢復到病前的狀態,同時還要積極預防復發。因為,患者的病不僅僅只是影響患者一個人,整個家庭都會受到牽連。很多人得了抑鬱症,覺得生活沒有希望了;或者家人把他過度保護起來,什麼都不讓他做;甚至還有很多人不理解患者,埋怨他們……也許“人人都有點抑鬱”,透出對現代生活的歎息,我們不斷改變著自己的生活方式。首先,拿出勇氣,認清自己的內心需求,不和自己較勁、不和別人攀比,選擇想過的生活。其次,降低點對物質的需求和對自己的期望,也許就能在精神上更加滿足、愉快。最後,花些心思,不斷給生活加點“料”。比如講個小笑話,用阿Q的精神看待挫折,也許就能改變沮喪的心情。

當然,如果真的被抑鬱盯上,比如連續兩周悶悶不樂、做什麼事都沒興趣、吃不香睡不好,一定要早發現、早干預,到正規的心理門診或精神科醫院求治。

標籤:【抑鬱症】【心理疾病】【精神衛生】【情緒困擾】


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