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主觀幸福也有現實意義

2012年12月27日 人格心理學 暫無評論 閱讀 22 ℃ 次

   作者簡介:彭凱平,美國伯克利加州大學伯克利分校心理學系終身教授、清華大學心理學系主任。

   心理學的一個基本發現是,負面情緒帶來的行為是比較確定的,比如說憤怒帶來情緒反應都是跟打架、傷害、攻擊有關,但是正面情緒帶來的行為是不確定的。這說明,負面的情緒讓我們能夠活下來,但是正面的情緒讓我們活得好。負面的情緒是為了求生,憤怒、緊張、勤奮能夠讓我們生存下去,但是如果讓我們活得有尊嚴,活得有價值,活得有幸福感,那一定是正面的情緒。
  
   國外的發展經驗表明,GDP至上,“以發展帶幸福”這種觀點具有較大的片面性。研究就發現,在人均GDP到達3000美元之前,以發展求幸福是可以理解的,人民需要解決溫飽問題;但人均GDP到達3000美元,光發展經濟是遠遠不夠的,還必須關注國民的心理幸福感、社會關係的和諧,否則不但不能維持發展,還有可能出現衰退。由此,幸福科學開始成為社會關注的焦點,世界各國都在積極參與幸福科學和幸福話語權的建設與討論,而中國也不應甘居人後。

   對幸福概念本身的科學性的研究,從心理學的角度來看,人們對於幸福的認識有八種:即淡泊主義、美德、享樂、及時行樂、滿足、理想化、寧靜、實現。進一步分析,又可分成內部定向和外部定向兩類。其中,內部定向包括淡泊、美德、理想化、寧靜等,這些是自我定向、以自我追求為目的的幸福感。而外部定向包括享樂、及時行樂、滿足、實現等,外部定向需要外在的條件、外在的環境、外在的滿足來達到自己幸福。

   對於人們幸福感的研究中,筆者認為主要有四種:

   -、主觀的幸福感。即自己覺得很幸福就行,與GDP、個人的收入、生活狀態等其他因素無關。

   二、幸福的人格特質。世界上的人有快樂,有不快樂。快樂的人和不快樂的人的差距和不同在什麼地方,他們特質的差異在什麼地方?研究發現,這其中有基因、環境以及個人等多方面因素的影響。總之,幸福的人是有幸福特點的。

   三、正面的情緒。幸福是一種情緒的體驗,幸福應該體現在情緒方面,應該是快樂的、感恩的、有慈悲心態的,是願意去理解別人、去欣賞別人的。

   四、幸福的感知。主要是指我們自己能夠體會到的一種快感,比如說微風拂面的快感、陽光普照的快感、踩在沙灘上的感覺,這都是人的感知,對於人類都是可以體會並且追求的。

   此外,還值得一提的是,幸福科學研究還發現,一些生物的、生化的、神經的機制能夠幫助提高人們的主觀幸福感。但是它的作用是泛化的,是不具體的,需要加以控制,加以完善的。舉例來說,目前研究就發現,正面的幸福的情緒,基本上是大腦前額葉左邊的皮層活動,不幸福的情緒則主要是大腦右半球同樣對應區域的活動。

   心理學創始人Seligman教授也曾發現,與以藥物的方式或常規的方式關照相比,用幸福的方式關照別人和做善事帶來的效果,比藥物和綜合治療強得多。他由此提出,感恩之心、善良之心、快樂之心是人克服疾病最基本的科學保障。

   心理學家還發現,主觀的幸福感不光能夠測量,而且能夠測得准,有積極的、具體的行為效果。這個研究在全世界範圍內都做得很多,在美國、在歐盟和中國都有這樣對主觀幸福感的專門研究。這些研究的基本思想就來自於心理學家,調查的問題其實特別的簡單,問一下不同的人,你對生活是不是滿意;如果你想生活再來一遍,你有沒有要改變的地方;然後你是不是對自己的生活環境、條件也很滿足。根據這些分數,人們發現,中國人的主觀幸福感得分偏低,男性的主觀幸福感比女性高一些,大學生的幸福感比其他成年人要低一點。

   此外,現在人們已經發現另外一些與主觀幸福感有關的行為變量。比如一個人的幸福和家人的評價有關係,就是你要認為自己幸福,就得你的家人也認為很幸福。

   關於幸福與工作的關係,有幸福感的人工作效率很高,而且某種程度上說,有幸福感的人容易找到工作,而猶猶豫豫、沉沉悶悶、老是抑鬱的人一般來講找工作很困難。幸福的人創造幸福的能力比較強,這同樣得到了科學研究的驗證。比如,幸福的大夫看病人診斷要准,不幸福的大夫出現醫療事故的比率要高。

   幸福科學的另一個問題是情緒。幸福情緒很重要的一個方面是如何保持幸福的情感體驗。心理學的一個基本發現是,負面情緒帶來的行為是比較確定的,比如說憤怒帶來情緒反應都是跟打架、傷害、攻擊有關,但是正面情緒帶來的行為是不確定的。這說明,負面的情緒讓我們能夠活下來,但是正面的情緒讓我們活得好。負面的情緒是為了求生,憤怒、緊張、勤奮能夠讓我們生存下去,但是如果讓我們活得有尊嚴,活得有價值,活得有幸福感,那一定是正面的情緒。

標籤:【幸福】【意義】【現實】

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