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憤怒是錯誤的投射

2012年09月19日 人格心理學 暫無評論 閱讀 54 ℃ 次

憤怒是審判造成的,我們設立了一些幻想,選擇過高的標準,並以這些標準衡量別人。他們可能不知道有這些標準,但是我們根本不管。

所以我們生別人的氣,是因為他們不符合我們的預期。而且這種預期可能是不切實際的,所以他們不可能配合我們。

我有一名病人回憶說,她小的時候非常苦惱,因為她沒有金色頭髮,而母親為此很不高興。多悲哀!

兒童的創傷如果是由父母不合理的預期所造成的,會很難療愈。我們必須去理解,父母的期待可能是錯的或虛幻的,這個理解不能只是依頭腦與智性,還必須用我們的心去掌握。

問自己一些問題,不要審判或批評,觀察意識裡跑出什麼想法、感覺與形象。

父母親對你的要求與預期,如何不合理?你會偶爾配合他們的扭曲要求嗎?他們用你當做實現願望的替代品嗎?或是利用你當傳聲筒?

過度關心別人的意見,顯示你已被利用來成就別人的目的。理想上,你不應該太在乎別人對你的看法。如果你做的事是對得,請用同情的行動找出自己的真理。

內疚是一種自我憤怒的形式,把憤怒的對象轉向自己。你對自己失望:你沒有配合完美自我的預期。

憤怒是自我的防衛,防衛恐懼。恐懼被羞辱、被矮化、被嘲笑、沒面子,沒錯,這些都是恐懼失去,恐懼達不到目的。我們認為憤怒"保護"我們,讓我們對付別人,這些人也可能對我們很生氣。

憤怒是一種有害、無用的情緒、憤怒會被理解與愛解消。

當負面的情緒被理解,當負面情緒的根源被明照,情緒後面的能量就會減弱或消失。憤怒之時,健康的反應就是去找出憤怒的原因,可能的話又要修整局勢,然後放下憤怒。

我們都是互相關聯的,都是一樣的。我們都同在一條船上。

憤怒之下通常有悲傷。憤怒是我們傷心絕望的保護衣。你可曾注意,有愛的人少有憤怒。他們有不同的節奏,而憤怒不是他們的節奏,悲傷也不是。愛的節奏完全不一樣,憤怒與絕望的能量激不起那種節奏迴響。

生氣的時候,身體製造出有危害的化學物質。可是,我們完全不願身體與情緒的不良後果,還是緊抓憤怒不放。人真是頑固的物種。

媒體把憤怒的人當作角色模範投擲給大眾。藍波的憤怒從未停過,我不知道他懂不懂什麼叫做微笑,他的憤怒常被塑造為正義之怒,然後他們可以暴怒不已,甚至殺人洩恨,其實這是不對的。

這種塑造對我們是決大的傷害,憤怒應該避免,而不是被鼓勵。

憤怒鼓勵我們把恐懼投射給別人,憤怒造成暴力、戰爭以及無數破裂的心。憤怒毀滅我們,由外而內,也由內而外,從荷爾蒙化學物的分泌到敵人的子彈。

標籤:【憤怒】【內疚】【悲傷】

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