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戰勝寂寞

2011年09月03日 人格心理學 暫無評論 閱讀 71 ℃ 次

  戰勝寂寞的方法是成熟一點,接受它,面對現實。但若然你真的是到了寂寞難耐的地步,不知如何是好,但又不太習慣與別人訴說,何不考慮以下提議:

  找點事做:喜歡做什麼便做什麼,按你的心意而行,有助你驅除寂寞。當你全情投入在自己最喜歡的事情上,自然能忘掉一切,再沒有多餘的空間讓你自歎寂寞無奈。緩步跑、寫作、做小手工、甚至彈琴等;最緊要是你所鍾愛的玩意兒。其次你更藉此認識到其他志趣相投的朋友;而將你的喜惡,感情與人“分享”。

  回歸自然:大自然被譽為人類心靈深處的歸宿,在大自然的懷抱裡,心靈處以平靜安穩、和諧快樂。閒時在公園散步、緩步跑或踏單車,可驅走所有悶氣;重新注入新的生命力量。

  工作勿過量:朝九晚五的八個小時,可能仍不足以就會你繁重的工作,但切忌過量,凡事適可而止,過分的工作量只會加重你的孤寂感!因而不少人只終日埋頭工作,久而久之,減少與他人相處的時間,只會加重個人的孤寂感。

  工作並不是逃避的良方,更佳的其他途徑有:看話劇、聽音樂會、與友其聚,積極面對孤寂吧!

  血緣的力量:如果你的居所鄰近父母、兄弟姐妹或熟親戚的家時,切記要把握機會,時常往訪。因為畢竟你們有著相同的背景、歷史、相同的血脈,家人每每都會站在你的一邊,支持著你。

  助人為樂之本:世界上需要你伸出同情之手的人數以萬計,除了金錢上的資助,他們的心靈同樣需要別人的關懷。選擇適合自己的時間計畫,參加各類的義工服務,這有助於你不再過分執著寂寞的煩惱。

  活力之泉:運動有助身心發展,更有驅走憂悶之妙,到附近的泳池遊泳或打一小時球,可令你身心舒暢,而且更有助保持健康。

標籤:【自我】【寂寞】

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