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認知療法

2009年12月14日 人格心理學 暫無評論 閱讀 19 ℃ 次

認知療法於20世紀60-70年代在美國產生,是根據人的認知過程,影響其情緒和行為的理論假設,通過認知和行為技術來改變來訪者的不良認知,從而矯正適應不良行為的心理治療方法。

認知療法是新近發展起來的一種心理治療方法,它的主要著眼點,放在患者非功能性的認知問題上,意圖通過改變來訪者對己、對人或對事的看法與態度來改變並改善所呈現的心理問題。

由於文化、知識水平及周圍環境背景的差異,人們對問題往往有不同的理解和認知。認知一般是指認識活動或認識過程,包括信念和信念體系、思維和想像。具體說,就是指一個人對一件事或某對象的認知和看法,對自己的看法,對人的想法,對環境的認識和對事的見解等等。

認知療法的基本觀點是:認知過程及其導致的錯誤觀念是行為和情感的中介,適應不良行為和情感與適應不良性認知有關。心理咨詢師的任務就是與來訪者共同找出這些適應不良性認知,提供“學習”或訓練方法矯正這些認知,使來訪者的認知更接近現實和實際。隨著不良認知的矯正,來訪者的心理障礙亦逐步好轉。

認知療法是用認知重建、心理應付、問題解決等技術進行心理輔導和治療,其中認知重建最為關鍵在於如何重建人的認知結構,從而達到治療的目的。

認知療法一般有分為四個治療過程:

1)建立求助的動機:此過程中,要使病人認識適應不良的認知—情感—行為類型。

2)適應不良性認知的矯正:此過程中,要使病人發展新的認知和行為來替代適應不良的認知和行為

3)在處理日常生活問題的過程中培養觀念的競爭:用新的認知對抗原有的認知。此過程中,要讓病人練習將新的認知模式用到社會清淨之中,取代原有的認知模式。

4)改變有關自我的認知:此過程中,作為新認知和訓練的結果,要求病人重新評價自我效能以及自我在處理認識和情境中的作用。

適應範圍:情緒障礙、抑鬱症、焦慮症、抑鬱性神經症、強迫症、恐怖症、行為障礙、人格障礙、性變態、性心理障礙、偏頭痛、慢性結腸炎等身心疾病

標籤:【認知療法】【不合理信念】

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